#打卡#已坚持八段锦+太极21天
每天八段锦热身，太极练个形似而已。15-20分钟。
成效：经过20多天的下腰练习，手终于可以点到一点地面。跬步，跬步，刻意练习刻意练习！
【感悟】太极在我之前的印象里，属于老年人的运动，柔弱有余，刚性不足。只有在自己练习后才发现，其实并非如此，太极所有的动作看似轻柔，实则用力之处多在腰腹及身体各部分肌肉。
看似轻柔的动作实则很费力，可是从表面看，根本看不到它的发力点。
这让我想起，我最近频遇学霸，出于一个学渣对学霸的好奇，我发现，学霸们看似淡定从容的背后，也是无数次的刻意练习，用力之处并非你所眼见的。
而不管在工作还是生活中，那些学霸们基本上做到了四点：
1，深度思考。
时间管理老师“八运会”说，深度思考需要专业、深度、持续的思考，每天这种思考至少也是1小时起步。注意力不断被打断的人是无法深度思考的。
2，专业知识体系架构
任何学科，学霸们心中都会形成系统的知识架构，所有零碎的信息都会被他们在体系的范畴内重新架构和归纳总结。
3，坚持到底
刻意练习很重要，任何的学习都是1分学，2分交流、7分练习。我们往往把这个顺序颠倒了，一味输入并非好事。练习的过程更是死磕自己的过程，舍得让自己吃苦，在汗水和泪水中磨砺自己，学霸们不会让自己一直处于舒适区的，不断精进成长才是他们的地带。
4，输出比输入重要
高质量的输出远超过输入。牛逼人的学习方式会让人自叹不如。他们一天要写掉7页A4纸精进练习，我也亲眼看到张老师一本比新华字典还厚的文言文中医书，自己每个字啃下来，3年时间啃了十几遍，内容已经熟捻在心。
这个世界上，让你害怕的不是一年读了几百本书的人，而是一本书能够啃透的那种人才更加恐怖。
自从有了娃之后，我就对学霸充满了兴趣，后续再继续补充---------
网友评论