课前准备：专注，放松，安住在当下，敞开心灵，心怀感恩。
身体像一个生命的容器，学习前先发愿，你对课程有几分恭敬，就有几分收获，认真听法。
你的状态：
1、傲慢心：无法真正吸收，法是水流的方向，你高高在上，咋流呢？自以为是的我知道是学习路上最大的障碍和拦路虎，与自卑、比较引发的嫉妒是三胞胎。
破解：去除傲慢，高举的心，五体投地的拜忏，内心真正臣服。
2、是覆器：只听自己想听的，排斥有冲击的。这样不能给你带来进步和成长。
破解：打开心，带着好奇和探索，把只见和妄念放下，以无我状态承载甘露。（无我对应“有我”——“有他”有带来对抗，拉扯）
成长路上在修心，学习帮我们转心，心变了，外在的行为才会根本改变，带来内圣外王，敞开分享，打破障碍——去看是什么挡在前面！
【个人体验】：在分享和互动中，经常会说一些好的方面，不敢敞开来真正打破，不敢分享自己的一地鸡毛，怕被看不起，怕被评判，学了这么久，这都搞不定。这方面需要突破，真正捆绑你的是你自己！别人哪有闲工夫理你！
止语：无论在家还是在群里，有觉察的留意说话，我们在表达什么呢？这些表达有利于我们专注课程精要吗？有利于我们连接个人体验吗？有利于我们实践吗？
拉主线：找到主要矛盾，找到贼王。最先破除烦恼，烦恼破除后才是菩提，当我们对某事执着时，会有求皆苦。我们的心不执着，该干吗干吗，才有一份轻松、自在！
【个人体验】：我执着于小时候，看到别人家灯火通明，欢声笑语，认为那样才像一个家 ，才是一个幸福的家。而我希望他（老公）主动给，却偏偏找了一个木头老公，更加不会沟通，让我心里充满了愤怒和期待，自己一直给予的委屈，就不想再给了，于是带来冷战的情绪，又无法用理智压下去，身体很抗拒。
【行动指引】：不沟通不代表家就是冷清的，也不代表家人是不幸福的，试着放下对幸福家庭的一种观点，不追求幸福，只是让追求的过程更加幸福一些。
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