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将心态的指针调正

将心态的指针调正

作者: 杨凌环 | 来源:发表于2019-07-29 23:32 被阅读0次

        近期,几次与一位乒乓球技原本高于自己的球友切磋,竟连赢多场。自己的水平的确有了明显提升。这段时间出差相对较多,练球时间偏少,为何技术还提高了,细细回想,应该是自己刻意练习心态调整,见到了效果。

        一、不再畏惧。自己是乒乓球的业余爱好者,因为参加比赛较少,判断对手真实实力的经验不足,容易过高估计对手的实力,而低估自己的水平。打起来会盲目地认为对手都很强,感觉自己回球质量差,容易被对手抢攻。所以比赛时要不就乱发力,造成自己失误丢分,要不就过于保守,让对方抢先进攻得分。回过头来复盘几场比赛,可以看出,自己的防守能力并不差,不必过于担心对方的进攻。要相信,大家都是业余选手,真正比赛时都会紧张,攻击质量大多会下降。不要随时都在担心对手会一击致命,大不了让对手多攻几板,没准对手久攻不下也会自乱阵脚。

        二、不再分神。心定后,要把心思放在观察对手和自己的技术动作上。观察对手就是“三盯”,盯球、盯拍、盯人,包括对方手臂肌肉状态的变化,球拍在击球瞬间的变化,来球的方向、速度、旋转和落点变化,把三盯观察清楚了,才算做到知彼。紧接着要迅速想到自己应对的技术动作及动作要点,是拉、是搓、是摆、是突……,不同的技术动作对应不同的步法、拍型、力度、方向……,这些都需要自己将精力集中起来,始终保持思路清晰。以思路清晰确保球路清晰。

        三是不想输赢。过于的渴望赢球,会过于在乎每一个球的得失。比赛中,除了技术,还有擦边、网球等带有运气成三是不想输赢。过于的渴望赢球,会过于在乎每一个球的得失。比赛中,除了技术,还有擦边、网球等带有运气成分的得分,这些都是不可控的因素。太在乎得失,一丢分难免就会沮丧。不能迅速从上一个失球中把自己彻底的拨出来,就像鞋底粘上了一块泥,泥块越粘越多,最终会让自己失去心理的平衡和身体的平衡,输球就不可避免。打球想赢无可厚非,太在乎输赢,就难以享受这项运动带来的快乐。

        随时注意将心态的指针调正,是个人球技提高的需要,更是个人内心修练的需要,值得自己认真关注和持续践行。

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