1、建造者模式
2、背部筋膜炎的锻炼方法
1、建造者模式
1.1 适用场合：
隔离复杂对象的创建和使用，相同的方法，不同执行顺序，产生不同事件结果
多个部件都可以装配到一个对象中，但产生的运行结果不相同
产品类非常复杂或者产品类因为调用顺序不同而产生不同作用
初始化一个对象时，参数过多，或者很多参数具有默认值
Builder模式不适合创建差异性很大的产品类
产品内部变化复杂，会导致需要定义很多具体建造者类实现变化，增加项目中类的数量，增加系统的理解难度和运行成本
需要生成的产品对象有复杂的内部结构，这些产品对象具备共性；
1.2 主要作用
在用户不知道对象的建造过程和细节的情况下就可以直接创建复杂的对象。
用户只需要给出指定复杂对象的类型和内容；
建造者模式负责按顺序创建复杂对象（把内部的建造过程和细节隐藏起来)
1.3 解决的问题
方便用户创建复杂的对象（不需要知道实现过程）
代码复用性 & 封装性（将对象构建过程和细节进行封装 & 复用）
1.4 优缺点比较
Builder模式：优点是可以将构造器的setter方法名取成类似注释的方式，这样我们可以很清晰的知道刚才究竟设置的什么值，可读性较高，缺点是比较冗长。
优点：
使用建造者模式可以使客户端不必知道产品内部组成的细节。
具体的建造者类之间是相互独立的，这有利于系统的扩展。
具体的建造者相互独立，因此可以对建造的过程逐步细化，而不会对其他模块产生任何影响。
缺点：
建造者模式所创建的产品一般具有较多的共同点，其组成部分相似；如果产品之间的差异性很大，则不适合使用建造者模式，因此其使用范围受到一定的限制。
如果产品的内部变化复杂，可能会导致需要定义很多具体建造者类来实现这种变化，导致系统变得很庞大。
1.5.建造者模式与抽象工厂模式的比较:
与抽象工厂模式相比，建造者模式返回一个组装好的完整产品，而抽象工厂模式返回一系列相关的产品，这些产品位于不同的产品等级结构，构成了一个产品族 。
在抽象工厂模式中，客户端实例化工厂类，然后调用工厂方法获取所需产品对象，而在建造者模式中，客户端可以不直接调用建造者的相关方法，而是通过指挥者类来指导如何生成对象，包括对象的组装过程和建造步骤，它侧重于一步步构造一个复杂对象，返回一个完整的对象 。
如果将抽象工厂模式看成汽车配件生产工厂，生产一个产品族的产品，那么建造者模式就是一个汽车组装工厂，通过对部件的组装可以返回一辆完整的汽车。
1.6 总结
确实和抽象工厂模式比较像，抽象工厂模式是有不同的工厂，不同的产品，每个工厂生产几类产品。通过不同的工厂，返回不同的产品。
建造者模式，是通过不同的初始化类，返回不同的对象，输入工厂，得到产品对象。
工厂模式，工厂模式和建造者模式也很像。区别在于工厂模式一般是生产一个整体。建造者模式生产的是由多个属性组成的一个整体。侧重点不同。
作者：大前端圈
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2、背部筋膜炎的锻炼方法
一时冲动买了个筋膜枪，死贵。用了几次，用力过猛，搞得背部肌肉疼。去看大夫，大夫上手不到一秒钟：“一摸就知道，筋膜炎，多锻炼，跑步，跑到汗流浃背。”
我很纳闷，这背部肌肉和跑步有啥关系，“需要做别的运动吗？比如扩胸啥的？”
大夫说：“跑步，多跑步。”
我还是疑惑：“跑步能锻炼背部肌肉吗？”
大夫回答：“多跑步，跑到汗流浃背。”
我：“。。。。。。”
原来这跑步这么有用，锻炼背部肌肉都靠它。
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