摘抄

想要克服恐惧，你可以这样做：

——发言之前先准备好材料。

——每次给自己设立的目标不要太高，成功后不忘给予积极评价。

——发言开始前，到一个安静的地方，开开嗓音，做做热身练习。

——做最坏的思想准备，尽可能地往积极的角度考虑，不要自己吓自己。