大家好，我是墨言老师，今天给大家分享的是钩锥关节增生，我相信在看本篇文章的朋友有绝大部分的人都不知道“钩锥关节增生”这个病，可能偶尔会在拍CT或者平片的时候在报告上会写这样的字眼。
那么，对于钩锥关节该如何认知，今天我给大家讲一下，引起钩锥关节的原因有很多，像长期伏案工作，低头玩手机，长期开车，都有可能造成钩锥关节增生，但是有一种是会加快钩锥关节增生的，那就是长期用扳法，就是“掰脖子”，又可以叫正骨手法，颈椎复位，这种手法短期做还是可以不会造成任何损伤，如果长期使用扳法，或者没事自己给自己掰脖子是会造成关节摩擦面增生，如果引起钩锥关节增生。
钩锥关节增生后期会引起颈椎病，造成椎管狭窄的可能性很高，所以切记不要没事老动自己的脖子，也不要让别人动自己的脖子。
接下来我会把钩锥关节自我保健方法说一下。
（1）用两个手掌交叉放于枕后，可以用挤压得方法，使肌纤维松解，可以缓解肌肉疲劳。
（2）用手掌摩擦生热，基本颈椎病都是受寒的面大，夏天了有好多人怕热开空调，空调是最容易进寒气的，对人体骨骼，经络，气血伤害最大的。所以用手掌相互摩擦可以生热。
（3）四指抠法，用食指，中指。无名指。小指去抓住对侧肌群，去抠筋，把筋拨开，这个手法比较适合上班族。
钩锥关节日常预防和注意事项:
（1）不要受寒，注意保暖
（2）尽量多做运动，别老待着，不活动。
（3）定期可以做做热敷，或者泡泡温泉，有助于肩颈部肌肉松弛。
（4）放松心情最重要，因为精神紧张，容易引起筋膜层痉挛变得僵硬。
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