四条建议帮您戒除手机瘾

   

       这个假期我感觉自己好像患上了手机成瘾症，要如何克服缺陷、放下手机、保持专注呢？对此，有这么几点建议供大家参考。

       第一，彻底离线。抽出固定不受打扰的时间，来完成专注的工作；

        第二，批量处理，尽量减少切换次数。平均而言，30分钟不受打扰地处理一个任务，效率比分别花3个10分钟要高3倍；

       第三，恢复正常睡眠。充足的睡眠会产生积极的影响，有助于你的思考；

       第四，科学应对负面压力。短暂的压力能提升我们的表现，但压力过大或持续时间过长，又会摧毁我们的智力生产力，所以保持平衡很重要。