改掉还习惯

除了建立新的习惯去替代旧的习惯已达到改掉坏习惯的目的外，还有一个方法就是增加坏习惯所需要投入的体力。

给坏习惯的前置制定一个体力环节，例如说在做某件坏习惯前先骑个动感单车、跳个操，等做完后你可能就不想再做那个坏习惯了，因为太累，同时也起到运动的效果，一举两得。