学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：听朱波老师的课错过锦囊会议
【当时的想法】：我第一次错过锦囊会议
【我的情绪】：遗憾
【我的行动】：进到YY已经结束了
【迅速转念】：我可以听录音
【新的想法】：提醒到我要计划好时间
【新的情绪】：接受
【新的行动】：做作业打卡
2.情绪日记感受：
不要被事件控制。
3.自我对话练习
1）我的记性不好/我记性很好
2）我管不住自己的嘴巴/我嘴巴很牢
3）我很容易受诱惑/我有原则
4，自我对话感受
我选择开心。
5.锦囊会议
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
种善得善，种恶得恶！帮助别人，善种子首先种在了你自己的心田，而不是种在别人心上。如你经常无私地帮助别人，你的心田中种下了无数的善的种子，日久天长你必定会经常地能感受到别人无私的帮助。种子生长成熟的速度，完全取决于你当时种下种子的动机的强烈程度。越强烈，善果就会快速、加倍的回来。
2.师父人生十大哲学
我时刻都会爱戴自己。当自己遇见不开心的事，选择开心。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩同事，因为接受我推荐的眼贴，这让我感觉到我是被信任的，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩玉芳老师，因为你无条件的信任我，这让我感觉到很感动，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩朱波老师，因为你的课很有爱，这让我感觉到你有大爱，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩所有的老师，因为你们的付出，这让我感觉到老师这个职业很崇高，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你在进步，这让我感觉到你很棒，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩让自己觉得幸福。
5.小确幸：
今天收到红包啦。
6.师父早安分享
相信自己一定能挑战自己去超越内心看到的。
最好的心情是不管遇到什么事，内心都要静。
网友评论