控制体重有一段时间了
但算不上严格
所以最近会留意一些有助于减肥的食谱健身方法 期间还读了一本论肥胖是如何产生的书
以后想把这些碎片化但算得上裨益的信息集合在简书上
现在手机代替了日记
况且这样的记录相对集中而且易于保存
好想此处分割线 记录一下最近的心得
1、一定要健身 只是为了出汗（最喜欢大汗淋漓的感觉，健身减重作用不大，但出汗排毒对皮肤也好，体力也会增强，最近没怎么去健身房，前天去了一次，完全跑不动的节奏）
2、坚持泡脚（对于体寒星人是很有必要的，还好我终于下定决心，最近两个月算得上坚持不错的，贵在坚持）
3、一年四季都要防晒（今年的防晒产品用的算是比较快的，可惜觉悟有点晚）
4、
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