改变的方法

今天宁教授分享的是《认知不协调》，在目前很多人都在高调地说“知行合一”，可是做到的人却很少，大部分人都存在着认知不协调。那么什么是认知不协调呢？先来讲讲它的概念。

我们中国人又一句话叫做“知行合一”，这是一种理想状态，“知”就是认知，“行”就是行为。一般我们认为，没有好的行为是因为我们的认知还没到，所以要提升观念。但我今天要告诉你的是：

1、有‘知’不一定有“行”。

2、不一定靠改变认知才能改变行为，其实先改变行为也可以反过来改变认知。

宁老师认为认知不协调是人固有的天性，很多时候我们思想里有这种想法，但是却常常不去行动。这也就是说有认知而没有行为。在文章中宁老师讲到了知名老师也有同样的问题，并不是因为他们的品质问题，而是有局限性是认知不协调引起的。

上面认知不协调的两个因素，知道了，我们就可以有方法。

引导人改变行为而后改变观念！

每个人在日常生活中总会光说不做，结果导致的还是一直都没行动，而认知上也没有增进，比如大家都知道锻炼身体很好，也有时候会下决心去行动，但是这只停留在意识层面，最终还是不了了之。而反过来如果去行动，哪怕是一天开始，都会有不同的感受，锻炼以后的神清气爽，感觉上的精神抖擞，会让人的意识层面马上有所改变。这样接着锻炼就会有持续的动力。

最简单最有效的方法就是改变行为，再用行为来改变观念。