无视花艺老师强调的“对称”扎出了这捧老师评价为“比较野”的花，但是我喜欢。：）
读过《30岁，我遇见了自己》的朋友都知道我提倡全面开花的生活方式：经济自由＋人生追求＋健康的身体＋强大的内心。我每一天都在向这个目标努力。记录下我某个周一的日程表和志同道合的朋友们共勉。
6:55 醒了，5分钟后闹钟响了。有规律的作息带来有规律的生物钟。睡觉睡到自然醒真幸福。：）
7:00 起床咯！做几下伸展运动活络筋骨。开窗通气。认认真真地漱口(1分钟)，刷牙（3分钟）,洗头洗澡最后洗脸，保证脸上绝对干净。
7:15 喝一杯温开水，再喝一杯温柠檬蜂蜜水排毒补充维生素。
7:18 快快吹干头发，防止寒气湿气入侵。
7:21 吃早餐咯！2勺我自己配的格兰诺拉麦片（granola)加入热杏仁奶(almond milk)，再加几颗蓝莓。
7:30 护肤。
7:33 今天家政服务员要来，把替换的床单被单拿出来。我每周都把全部床上用品清洁一遍。
7:40 打开电脑开始看股票。S&P又小跌了一下。不急不急，我大多数的投资都有自动退出计划（exit plan)，所以不用整天守着。果然，我的一个熊市看涨期权价差 （bear call spread ）已经以极低价买回了,成功！而另一个牛市看跌期权价差(bull put spread)由于跌破支撑区(support)被止损了，避免了更大的灾难。我周末下的两个单一个开市后被执行了。另一个由于股市小跌没有执行，没事，取消，这个战略在现在的市场情况下也不再适用了。看了看其他几个仓位，根据市场情况做了些微调。
8:15 关电脑。准备上班。涂了点我的皮肤医生自制的润色防晒霜（tinted moisturizer)，淡淡地描个眉，上个睫毛膏和淡红润唇膏就搞定了！旧金山的女孩子很少浓妆艳抹，但我觉得她们有一种健康美。
8:20 换衣服。旧金山的穿衣风格比较休闲，所以马路上看见lululemon(瑜伽服)的概率比LV大概是100：1。 偶尔有人穿穿高跟鞋，回头率绝对高。我刚来旧金山时因为箱子没运到用了一个月的登山鞋和登山包上班，也没人觉得奇怪。：）
8:30 手机响了，是我在Homejoy.com上约的家政服务人员在楼下按门铃，我用手机帮她把大门打开,没2分钟她就提着各种清洁用具出现在我面前。旧金山家政服务人员奇缺，于是兴起了Homejoy这样的平台把旧金山周边的家政服务人员都搜刮来解决问题。我每两周请他们保洁一次（$65）,每个季度大扫除一下($130)，平时就靠自己维持。旧金山的家政比曼哈顿都贵不少，但还是要适当外包才有时间做更重要的事。：）我带我的家政服务去看了看废物回收点（recycle）。旧金山很环保，垃圾都是分门别类地扔。
8:35 上班去咯！今天天气不错，艳阳高照，带上墨镜保护视力。旧金山的气温基本在10-25度之间，但昼夜温差比较大，所以大家都随身带着风衣／外套。经过超市，那个流浪汉老爷爷已经来“上班”了，他每天都在超市门口乐呵呵地跟所有路过的人打招呼，住在这里的人都认识他，我有时候也会给他一些食物。开明的旧金山对于流浪汉（homeless)特别宽容，所以很多流浪汉也从全美各地搬来这里定居。。。我很同情一些老弱病残的流浪汉，但也有不少人是因为吸毒或者懒惰才落魄至此，这就另当别论了。我很少看到华人的流浪汉，倒是见过不少年纪一大把还在捡矿泉水瓶补贴家用的，这是我们中国人吃苦耐劳的天性。
8:43 到了巴士站，拿出手机查查Smart Ride (实时巴士时刻表软件),下一班巴士4分钟后到。旧金山的巴士系统很发达，我家附近就有3辆巴士可以到公司。
8:44 男朋友给我发了个WhatsApp(美国的微信，今年被脸书facebook以近200亿美金买下的那个。。。)。他也看到股市跌了，我们两个交流了一下各自的想法，他给我出了些主意，还告诉了我一个股票方案，我晚上去研究研究。
8:47 巴士按时来了。还有几个空位，不过不少年轻人还是选择站着,把位子留给老弱病残孕也顺便锻炼身体。车上一大半的人都在低头看自己的苹果手机。我觉得这样对视力不好，所以一般尽量利用巴士上的时间看看风景想想心事。：）今天我给刚做妈妈的商学院同学艾美丽小姐打了个电话。艾美丽小姐是一位很有事业心也懂得利用各种资源照顾好宝宝，家人和自己的聪明妈妈。：）听说我在写作，不太识中文的她特地加了我的公众号准备“慢慢看”，然后告诉我WeChat（微信英文版）太难用了，如果要进军英语市场不易。：）
9:05 巴士到公司附近了，我也和艾美丽约定了过一阵子一起吃午饭。
9:13 到办公室，洗手，涂护手霜，灌了一水壶温水。
9:16 开始打仗：看邮件，回邮件，查数据，嗒嗒嗒嗒嗒。
10:00 部门周会。预定1小时的会我又只用了35分钟就开完了。我一向反对浪费， 尤其是时间。
10:35 有点饿了，早餐吃完已经三小时了。经过零食点时拿了5颗杏仁，然后继续邮件大战。
11:00 加水。爬了7层楼去开会。我现在能走就不坐电梯，很多同事也渐渐加入了我爬楼梯的队伍。
11:30 开完会了，爬下楼，躲进一个小会议室做了几下伸展运动来舒展筋骨，360度的转转眼球再看看窗外美景保健一下视力。
11:35 呀，差点忘了预订晚餐了！晚餐对于很多又要算卡路里又要好吃还没空自己做饭的上班族一直是个头疼的问题。当然，湾区对于所有问题都有统一的答案：创业。:)我现在周一到周四几乎都用Munchery或者Sprig订晚餐。他们会在约定时间把由中央厨房配送的饭菜送到我这，每餐人均在$10-14,很好吃很方便也很健康。
11:36 继续战斗！
11:50 日程表提醒我和哈尼小姐午餐约会快到了。赶紧收拾一下下楼。没一会，这位小姐就神采奕奕地出现了。我们来到公司楼下的色拉餐馆Tender Greens,门口已经是长龙一条了。旧金山人很注意饮食健康，所以色拉餐厅也特别火爆。我的公司附近就有6家,每天中午都是队伍最长的。这些菜叶子也不便宜，一顿饭连税加小费基本在$15-20，在午餐来说绝对是偏贵的，但是健康无价嘛。
12:10 点了餐，找个室外有太阳的位子坐下。迫不及待地和哈尼小姐聊天。今年初，在为Salesforce服务了8年后她终于意识到了自己的理想是做一个人生规划师（life coach)。好在她多年来存了点小钱(经济自由！)，于是毅然离职，开始参加各种培训和资格认证，努力备战规划师生涯。看着她现在容光焕发的样子，我真心为她高兴。她告诉我以前总有被榨干的感觉，而现在每天都像打了鸡血一样在学习和进步，无比充实和开心。
12:18 我们的色拉送来了。我点的是丰收色拉＋烤目鱼，$20。。。不过很新鲜很好吃，连我这个不爱吃生菜叶子的人也吃的津津有味。
12:50 和哈尼小姐拥抱告别。我欣赏忠于自己和充满勇气的人。祝福你，哈尼！
13:00 回到办公室开始准备我在Dreamforce上的演讲。Dreamforce是Salesforce的年度客户大会，到时候会有10万人涌进旧金山参加这个盛会,所以我们是全民皆兵，我也有一个客户宣讲要做，快快准备，不能给公司丢脸。
14:25 起身倒点水，拉伸一下筋骨，做一下眼保健操。
14:30 开始面试一名应聘我的部门的求职者。
15:00 面试完了，感概：同志，您能准备得充分一点再来吗？想当年我面试的时候把公司历史，底细，重要人物，战略重心研究了个底朝天，还准备了10多个问题和面试官讨论。Salesforce有铺天盖地的新闻可以给你做研究，能多做点功课吗？钻研和好学是成功的必要条件。得，继续找吧。
15:31 又有点饿了，吃完午饭快3小时了。这个月公司的推荐零食竟然是韩式海苔。估计采购部来了个亚洲人了。：）我满足地拆了一包，小时候最爱吃波力海苔了！
15:32 继续战斗！
17:20 前台来信说我的Munchery晚餐送到了。又有好吃的了！我今天订的是三文鱼＋蔬菜 ($9.95)，微波炉加热2分钟就可以上桌了。幸福！想想我好久没煮饭了，也该挪点时间享受一下自己的手艺了。
17:30 同事们都走得差不多了，我一周一次的远程交易室也开始了！找了个小会议室，接入交易室，听老师讲本周走势，教一些新招数，然后我把早早准备好的几个问题请老师指点。老师给我支了几个招。行，回去试试。有老法师保驾，心里真的定很多。
18:30 交易室结束了。我的瑜伽老师崔西小姐也顺道开车接我回家上瑜伽课了。崔西小姐也是个追梦人。伯克利大学，投资银行，但是放弃一切去做赚不了大钱的瑜伽老师，就因为喜欢。好在自己还有点小积蓄（经济自由！），吃穿不愁，也撑得住瑜伽的学习费用。现在，虽然不赚什么大钱，但她说她很满足很幸福。
18:50 到我家了。卸妆洗脸（不能带妆运动）。点上蜡烛和薰衣草精油，轻轻地放上Deva Premal的音乐，开始上瑜伽课。我做瑜伽的目的很简单：1）增加身体柔韧度和拉伸肌肉 2）增加肌肉强度 3）心灵平静。崔西小姐每次都会按照我的身体状况和心情调整上课内容，这样我就不用像上大课一样急吼吼地试图跟上。慢慢来，慢慢动，渐渐地身体开始微微出汗了，纠结的肌肉开始舒展了，心灵安静下来了，大脑也放松了，最后几分钟我渐渐睡着了。。。
20:00 瑜伽课程结束。 整个人就像重新充过电了一样，疲劳顿消。真好。送走崔西小姐。我洗了一下脸（汗水对皮肤不好），就开始看股票。其实这个放松的状态不太适合看股票，不过没办法，该做的事还是要做的。：）看了看今天有几项交易被执行了，记录下来。再根据男友和老师提供的信息调整了几个交易，输入了1笔新交易。今天就这样吧，我一般争取在睡前1-2小时不过度用脑，保证睡眠质量。
20:30 洗澡澡去咯。 认认真真地洗发，护发，洗脸（洗足2分钟），上面膜，沐浴，身体去角质，干干净净香喷喷！：）
21:00 给爸爸妈妈打了个视频电话。我每天都会给他们打电话。今天正好是他们的午饭时间，他们在视频里向我炫耀爸爸煮的八宝辣酱，馋我！看着老爸老妈吃得有滋有味的热闹劲我打心眼里高兴。：）爸爸妈妈说他们现在每天都在操练我喜欢吃的菜，等我回家煮给我吃。感动。。。
21:30 护肤。然后赶紧去把头发吹吹干，晚上寒气最重，千万别带着湿头发上床哦！
21:40 打开电脑开始放我买的一对美国心理学家老夫妻讲夫妻相处之道（www.heartsintrueharmony.com/）。嘻嘻，有点跳级了，不过还是能学到很多东西，而且听两位老人家慢悠悠地讲课心里很平静。我过去一年里买过5个心理课程，学了很多东西，也懂事了不少。
22:00 正边听边认真做笔记，男友在Skype（免费网络电话）上要求视频了。立刻中断了课程，接通男友。我们两个虽然很忙，但每天都会保持通话，有空就多聊聊，没空就少聊聊。这位做投资的大哥每天5点多就跟着股市起床了，到现在已经累得不行了，所以我们简单地聊了聊一天的情况，他就下线睡觉去了，我则继续跟那对老人家学习。：）
22:30 上床睡觉咯。 做几个腹式呼吸，平静一下已经很平静的大脑，360度地转转眼球，然后就zzzzzZzzzzzz…亲，你也晚安。：）
日程统计：
· 睡眠：8.5小时 （我从小爱睡觉，很亏的。。。）
· 上班： 7.5小时 （这在美国大企业很正常，当然你也可以更卖命点：））
· 经济自由／学习投资：2.1小时 （争取经济自由是我目前的重心）
· 朋友叙叙； 1.4小时 （见到好友好开心。而且反正我也要坐车和吃饭的，不另占时间）
· 瑜伽／走路／爬楼梯：1.5小时 （我推荐温和的运动,避免过度消耗身体，贵在坚持）
· 保养：1.2小时 （每天宠爱自己一点：））
· 强大的内心／心理课程： 0.75 小时（别小看每天不到一小时，我今年已经学了近100个小时的课程了）
· 爸爸妈妈通话： 30分钟 （爸爸妈妈每天听到我的声音就心定了）
· 男友通话：5分钟 （有空就多聊聊，没空就少聊聊：））
· 大扫除：2.5小时 （外包，干净的家也是正能量）
这肯定不是你见过最玩命的时间表，但还是有一定强度的。我的目标是1）一步一个脚印，每天都有进步 2）可持续发展，不以健康，亲情，友情和爱情的代价。下一期我会分享我某一个周末的日程，给大家一个更全面的概念。祝成功和幸福。
p.s. 一些读者请我推荐学习投资和瑜伽的方法。这两个领域的水都很深，我也是初学者，正在自己身上做小白鼠实验呢。等我多学点一定深度分享！想学投资的朋友，建议琢磨一下想学什么类型的投资（国内，国际，地产，债券，股票：基本面，技术面，短线，长线。。。），也找找国内有什么好的投资老师／课程，老师最好是自己就是成功的投资人。想学瑜伽的朋友建议找正规的瑜伽机构和老师来带你入门。理想的瑜伽老师不只帮你锻炼身体，更能启发和净化你的心灵。无论是投资还是瑜伽我都不建议仅仅靠自己埋头琢磨，水太深，找个好老师根据你的情况加以指导可以事半功倍。一起加油！
欢迎来到“一稼:哈佛MBA的新人生"。从上海交大到哈佛MBA，从非洲到硅谷，一稼始终追寻全面开花的人生。希望这些改变了我的人生轨迹的原创心得能帮到一些用于主宰人生的朋友们。
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