每天做做八段锦

自五月初自驾回来去医院那是雷打不动的，再就是偶尔去阜康或偶尔和朋友吃个饭，其余时间几乎都宅在家里，非必要不出门已成了常态。这样静养虽好但也还是要锻炼身体，最近又重拾起“八段锦”，每天坚持，身体也感觉轻快了很多。

最初做八段锦是受原单位一位同事的影响。有天工间操大家在健身器材地边舒展筋骨边闲聊，他建议我们做做八段锦，回办公室就发来了视频。别说，我还真没接触过，之后想起来就做做感觉还行。

最近又看了个视频，不仅有姿势的提醒还包括气息的转换，这才知道气息也是很重要的环节，原来完全没注意可谓是乱做的。

关于八段锦百度百科是这样介绍的：

八段锦它是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

无需器材，不受场地限制，确实如此。但简单易学就不完全了，其中的“摇头摆尾”式想做标准，很难！还有专门把这段拿出来做详细讲解的，可见不是我一人的感觉。不过就这一段做不标准也无妨，整体影响不大。关键是每天坚持才能见效。

八段锦是我目前唯一，也是比较喜欢，比较适合的健身方式，坚持不是难事。至于效果就目前来说背部做起来没那么酸，颈部不再僵硬，腿上的筋略有拉伸，整个身体感觉轻松了很多。相信长期坚持会有老师们所说的健身效果，所以继续就是了。加油！