1.我要看清楚我内在是什么东西令到我这一刻起情绪了
2.我要看清楚现在这件事情冲突的真正的前因后果
3.我一定要找到我自己身上的那个痛因
我一定要看见那条信念背后的客观事实
操作地图方法一定当前的最强需求是以上
4.如果不是，地图方法就是满足不了就是没用。
对于看见、梳理、情绪表达是有用的，其他的是没用。
没有办法快和舒服，一步搞定等等。
地图满足事情的需求，无法满足心理需求。
需要这个工具满足心理需求，大部分人需要舒服、省力、快、好。其他需求就是满足不了
5.事情发生对我们的唯一意义就是，百分百照顾好自己的感受，通过照顾好自己练就内心的稳定与强大。
是内心真正的渴望，还是说更多的是受伤用来防御的方式。
加油！
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