爱自己从遵循自己的内心感觉开始

觉察自己的内在需求，满足自己的需求，不再苛责自己。

朋友家孩子考上了理想的大学今天晚上请客，我和家人一起前去祝贺，吃完后大家在一起聊天，看到她们开心的笑，我也笑，可我觉察到自己的内心并没有像表面表现出来的那样开心。自己无法和大家同频，发觉我对她们的话题不感兴趣，心里惦记着今天的作业还没写，不能好好的在当下，只是盼着快点结束。觉察到自己的内在后，我便找了个借口提前离开了。

回家后同事通知我，开一个简单的视频会总结一下这两天的工作情况和周末读书会的安排，对于这次的读书会内心有点纠结是陪家人还是为了工作而参加，视频会要结束时我直接说出来我的需求，我要陪伴家人。

今天的经历让我收获了爱自己从遵循自己的内心感受开始，身心一致，提升爱的能力。