01
前些天与一位来访者交流过程中，被问到一个问题，我觉得有必要跟大家在这里交流一下。
这位来访者是一位深受强迫思维困扰的商务人士，在公司肩负重要职务，而在这层光鲜的外表之下，她的内心深处却隐藏着无法言说的痛楚。
很多与工作相关的想法和念头在她的头脑中萦绕，挥之不去，而这些问题大多都是老生常谈，反反复复地出现，在外人看来毫无意义的。
比如领导交给自己的工作完不成怎么办？该怎样在开会时发表自己的意见和看法？该不该跟领导走得近一点……
诸如此类的想法每天充斥于头脑中，来访者无法自拔，一天下来头重脚轻，根本也无心投入到当下的工作和生活之中。
在经过了前几次咨询之后，来访者对自己当下的状态和如何实践森田疗法都有了全新的认识，这让她的生活发生了巨大的变化，她开始从之前堆积如山的垃圾思想中解脱出来，快乐的时光再次回归。
在最近一次咨询中，她提问到：“现在能够在症状来临之时很快调动自己的能量摆脱掉强迫陷阱，那种感觉好极了。新问题是，为什么那些问题还是会再次出现呢？”
这个问题的背后反应的恰恰是来访者那颗执着于好，执着于改变和对抗的心。
02
我们大家可能都有这样的感受，就是在一个根本想不明白也没有任何意义的问题里死钻牛角尖，穷思竭虑让自己精疲力竭，却也找不到破解之道。
这位来访者就是很典型的这样一类强迫思维患者。
我们之所以穷思竭虑，就是想通过努力，把未解决的问题解决掉，平复自己内心的焦虑情绪，然而事与愿违。
当通过咨询明白这样的努力皆是徒劳时，来访者尝试放手一搏，不再掉入思想陷阱，渐渐地情绪和状态开始回升，一切出现了转机。
而这个时候，一颗执着的心又悄然升腾起来。“为什么那些想法还是会出现？”这类想法就是证据。
因为当一个人被好的情绪和能量所包围的时候，他便想乘胜追击，把所有的问题都一扫而光，最好让自己变成另外一个人才好，但是她可能忘记了，当初正是这样一种对抗的思维模式，才使自己身陷囹圄。
刚刚状态有所回升之际，便又开始幻想着通过什么办法让自己彻底脱离苦海，这是不是另外一种形式的执着和对抗呢？还是在试图打败焦虑，获得安全感？
失去觉察之时，正是执著心出来捣乱的时候。
03
森田疗法提出的顺其自然，并不是让我们去对抗焦虑，消灭焦虑，而是接纳和包容自己在面对焦虑时的挫败感和无力感。
森田疗法从来不要求我们去对抗和违逆自然规律，当我们实践森田疗法取得了一定的效果时，也是我们最容易被胜利冲昏头脑的时刻，我们容易被好的状态迷惑，继而丢掉从容淡定的心，重拾执着之心。
换言之，当我们在实践顺其自然，为所当为取得一定的进步时，也仍然会面临一个现实，那就是症状还会出现，情绪也会再次跌入低谷。
如果此时的你，对森田疗法的领悟不深刻，那么一定会选择用方法打压症状，想赶紧找回那个舒服的感觉。那么这个时候我们就大错特错了。
请一定要记住，森田不是让我们解决什么，对抗什么，一旦有了对抗和解决之心，那结果一定是我们不希望看到的。
所以，即使实践了森田疗法，也还是难免出现症状和不良情绪，也还会有做不到顺其自然的情况，但是这些都应该是我们以一颗“顺其自然”的心接纳下来的，包容下来的部分。
我们只是继续去生活，做该做的事，不需要大惊小怪，也不需要做过多的学术上的研究。
我们努力和实践的方向是对的，只是那颗执著心在欺骗我们，千万别被它骗了。
好了，今天的分享就到这里，我们来看一下这段时间，大家和我互动的情况。
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网友私信木木老师说：
木木老师回复：
老师知道你很讨厌室友的呼噜声，它让你感觉烦躁。但是你有没有注意过有这样一种奇怪的现象，有些干活累的工人，能在人群熙攘的街边熟睡。相对安静的寝室反而让我们睡不着了。为什么呢?因为那些工人们真的太累了，以至于忽略掉嘈杂的噪音，而我们总是刻意关注呼噜声，使自己变得紧张又兴奋起来，自然睡不着了。所以，先试着不纠缠自己的想法，只是躺在那里，该来的总会来。
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