文/翠西爱写作
卡尔曼在苏格拉底的指导下开始进行自我改造，但这是一个非常痛苦的过程。
起初，卡尔曼是一个极其容易受自己心情、外在环境和生活经验影响的人。比如，在一次外野餐时，一场突如其来的暴雨都可以使他恼怒抓狂。
面对同样的遭遇，苏格拉底却不为所动。因为他认为被雨淋也是一个不错的体验，与其为之暴怒，不如全身心享受下雨的当下。于是，他直接趴在草地上，任凭雨水拍打，仿佛在大海中畅游。
他说：左右着你心情好坏的本源，是你的心智，而不是别人，更不是你所在的环境。生命中没有所谓的意外，每件事情都是一项功课，相信你的命，一切都有一个目的。
所以当我们在生活中遭遇一些不开心的意外时，消极的人很容易被它困扰，乐观的人则能够看到它可爱的一面。这就是，不同心智的人，会导致截然相反的反应。
不过，在书中智慧老人苏格拉底认为：假如你真的被麻烦所困，有时也可以不必控制情绪。因为情绪并不是问题所在，关键是要在于，怎样将情绪的能量转化成积极的行动。
正如婴儿一般，他不舒服的时候就会尽情地哭、纯粹地哭。她在哭的时候，就是在任意发泄自己的情感，发泄完了也便把坏情绪放下。这就是接纳自己情绪的表现。
所以，适当的时候可以选择合适的方式去发泄下自己的情绪，释放完后比较容易放下。
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