一、感恩是你转变的能量，对目前已经拥有的一切感恩，将会吸引更多美好的事物。
你感恩的或许是拥有阅读文字的眼睛，或者是你的衣服。感激你现在所拥有的，当你开始想着生命中值得感恩的一切，你将会感到惊讶，能让你感恩的事竟然多到数不完，
李·布劳尔是这样做的：
有一次，他家里发生了些事，他拾起一颗石子，坐下来，把它放进口袋里，然后对自己说“今后每次触摸这颗石子，我就要去想值得感恩的事。”现在每天起床，我都把这颗石子从衣柜里拿出来，放进口袋里，然后把所有值得我感恩的事情想一通。到了晚上，我再把它从口袋里拿出来。
这个做法我觉得是保持快乐的一种仪式感。从感恩的角度去回想每天发生的事时，心中充满的真的是快乐！
我的仪式感是每天晚上临睡前摸着自己的手串，想想今天发生的事，感谢每天的生活！
二、视觉化
“视觉化”之所以会有效力，是因为你在心中创造了一个看见“已经拥有想要的事物”的画面。
约翰·亚萨拉夫事这样做的：
他在1995年开始作“愿景板”，凡事他想达成的东西—比如乡村的一件小别墅、一间小花店—他就把照片贴在愿望板上，每天，会坐在办公室里看着它。
对于视觉化我有自己的感受，我已经坚持跑步两年多了，刚开始我是看了《你的身体，是一切美好的开始》这本书，我不想成为有三层游泳圈的中年妇女，于是决定跑步。
2018-1-16秘密之两个小秘诀
她的照片是我视觉化的基础，我想要青春的身材，后来当我坚持了一段时间以后，我又喜欢上了公园里活动和唱歌的人，他们是那么有活力，每次当我懈怠的时候，大脑里就会出现他们的身影，我就会走出去，锻炼也成了开心的事情。
好好地利用这两个小秘诀，让它成为一种习惯的生活方式，生活一定会变的美好。
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