1.首先，你要相信你已经画好的一匹漂亮的小马。没错，它就是你画的！！！不论你是谁，身在何处。宇宙中的吸引力法则就会起作用，并且借由你—— 你的思想。不论你想画什么马，法则都会给予你回应，并在你的笔下完美地呈现出来。
Ready, GO!!
2.拿起画笔，开始作画吧。思想是有磁性的，有频率的。当你思考时，它会吸引宇宙中相同频率的同类事物。当你想着画马时，就能吸引宇宙中各种马到画布上来。
3有信心地踏出第一步，你不需要看到整个楼梯，只需要踏出第一步就好。
你要向宇宙下要求，下达订单，用你的思想告诉宇宙你要画一匹什么样的马。
就像阿拉丁神灯一样，“您的要求，就是我的使命”。你就是那个像宇宙下订单的人！
3.相信，相信你已经画出一匹马了！要有坚定不动摇的信心。相信你已经收到宇宙的反馈，就在你要求你下单的那一刻。如果你网购了东西，你就会放轻松，知道你会收到你定的东西，然后继续生活。所以，一匹马已经出现在你笔下。你要知道，马，已经在实现的道路上了，就在你的笔端。
4.接收，在这个过程里，去感受喜悦、快乐。把你自己放在你想要的事物的频率上，一匹漂亮的马。你是一切美好事物的接收器，去感受它，去接收它。把你带到那匹马的频率上去，到那个频率时，马就会在画布上出现。
5.对宇宙来说，画一匹马，与画一条线同样容易，过程都是一样的毫不费力，宇宙的造化就是这么伟大。
它要如何画出来，或者宇宙如何把它带过来，都不关你的事。让宇宙来为你做这些事情吧！创造的过程里，“如何”并不是属于你的部分。宇宙会完成一切，你只需要接收这份馈赠就可以。
看，借由这个宇宙间最有力量的法则，你的思想将变成画布上栩栩如生的实物!
十一旅游，有幸认识一位健身教练Zero ，分享给我“自信来源于自律”。因为是健身的行内人，跟我描述一位身材很棒有棱有角的身形，是怎么得到的。“精确控制饮食、甚至到克的级别；一直在坚持的系统训练；有节律的起居。”不说是自律到传闻中令人发指，但其自控力、规划一件事情的能力、执行的能力、反思与修正的能力、坚持去学习新东西的能力，统统在普通人之上。他们或者她们，会被人欣赏，被人赞美，被人尊敬，不止身材，还有背后的所有。我喜欢这些看的到、摸得着，可以学习，可以复制的、可以实操的东西。
认真讲，笼统性的指导方法没有任何实际意义和可行性。
能让人感觉踏实、落地有声的东西，来源于实操。运动员在球场上的对抗，演员在舞台上的十分钟挥洒自如，自信不是来源于一时的鸡血。是在俱乐部里的辛苦训练、精力和汗水，是舞台下十年的功夫。
从另外一方面来看，笼统性的指导，虽不明所以，或许可以能给人以心灵的慰藉，舒缓不好的情绪，激发起积极的心态来过美好的生活。可就是担心经不起推敲，就像镜花水月的美景。那或许这种方式是不适合这种喜欢问为什么人吧
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