001 兴趣是后天习得的一种技能
我们不是因为有兴趣才去做事情，而是在做的过程中产生了兴趣。持续践行带来了改变和成长，这种变化让我们感到有趣。所以兴趣不是天生的，兴趣是后天的刻意练习。
002 有趣和愉悦是相反的两种情绪
当一件事情复杂、新奇且不确定的时候，人们就会感到有趣；当一件事情简单、稳定和确定的时候，我们就会感到愉悦。
不要混淆有趣和愉悦的情绪。不要误以为所有的“兴趣”都必然会产生“愉悦”的情绪，也不要简单以是否“愉悦”作为衡量是否是“兴趣”的关键要素。
003 别把“有用”当做万能标准
“不管你活成什么样，最后还是要死的。又有什么用”？“有用”体现了一种价值评价标准。从一定层面上来看，把“有用”作为评价事情的唯一标准，深层次的原因可能是我们自己的焦虑和不安全感。我们可以试着反问自己，寻找“有用”的目的是什么？
004 给自己设定一个特别日期
设定特别日期，在这个日子里，保持自己心的自由的状态，不确定做什么事情。通过尝试不同的方式和手段，做点不一样的事情。
005 “心流”产生的五个基础和两大原则
五个基础：
1.专注且不忧虑；2.目标清晰；3.及时反馈；4.掌控感；5.时间感停止
两大原则：
提高技能，提高挑战难度。
006 善于利用“自我期待”
每个人天生都有一颗追求更好的自己，成为更好的自己的心。改变，先从接纳不完美的自己开始。从认真的“自我期待”开始。
007 价值观是自己的
价值观没有统一的原则和标准，每个人都终将形成自己的价值观。价值观可以通过生活中的每一件小事，每一次选择进行修炼。希望每个人都通过建立价值观，“忠实于自己，追随于自己，昼夜不舍”，过值得的一生。
008 定见的修炼
体验，确认，主张，践行是定见修炼的四步骤。
009 才干＞技能＞知识
知识是通过学习习得的能力，技能需要习得后反复的修炼，才干是一种不可衡量又不可直接学习的个人能力。每个人都可以通过知识的学习，技能的磨炼，迁移才干。
010 人生没有设定的意义
和寻找“有用”一样，人生没有提前设定好的“意义”。从一个角度来看，我们不用执着于追寻做每件事情的意义到底是什么，而是专注于做好一个事情，而意义可能就是那个结果。人生本没有什么设定的意义。如果想要有意义，我们就自己创造一个。
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