心态上：
希望自己保持正念，广结善缘，活在当下，主动，大胆，放松。
培养：感知幸福的能力。
清醒我的角色，灵动的身体，敏锐的五感，高效的状态。
通过习惯进行调节，统筹综效：
1、修心：坚持阅读和思考，可以与人交流分享读书心得。
2、修身：坚持运动，打羽毛球或者跳操，坚持一定的次数。
3、修灵：爬山，可以到不同地方领略不同风景，打开心灵的窗口。
亲密关系上：主动捕捉和表达感受，放下头脑中的念头（各种评判），到达广阔的感知域。
很感恩今天和Jenifer爬山一路在聊亲密关系方面的话题，她让我看到通过阅读丰盈我们的内心是多么必要。
闪烁着智慧光芒的聊天记录：
如何提升对方的资格感？1、鼓励他2、谈感受和请求，不带评论3、信任他4、让他感觉安全
一颗被捂暖的糖一样，只有软化了，才能重塑。
假如女生在电影院门口等了一小时，如果男生一来，她就开口：“你怎么这么不守时？”男生估计就要开始辩解。而如果谈感受就将焦点放在自己身上，不激化双方的矛盾。
朝廷上，丞相说：呈有罪，还有一事要禀报。皇帝说：“赦你无罪，说。”当一个人感觉安全时，才能做到真实无隐藏地表露内心的需求。
谈给外甥买书。教育是先上路，再上道。不要太压制小朋友的喜好，来选择书籍。
《亲密关系》、《正面管教》、《学习的格局》、《人性的弱点》、《性格色彩》
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