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知识来源：喜马拉雅音频--时间管理*易效能 整理笔记
【打卡主题】时间管理之有效学习
【学习要点】
一、怎样才能学好一门课程？为什么没有能力把知识内化为涵养，外化为能力呢？
1.只有积极主动，你才能够拥有高效能。
2.学习的金字塔：
在被动的学习当中，知识在你身上的留存是低的，在主动的学习当中，知识在你身上的留存是高的。主动地帮助别人学习，教授他人，能让我们的知识得到不断地重复，从而在一个月之后还能留存90%。
3.一个知识只是听了，它的意义并不大，重点是要去实践，实践一次，意义也不是很大，我们要做的是持续地、反复地去实践。
4.分享得越多，收获就越大，服务他人是通向成功的必经之路！当你愿意去帮助身边的人，帮助他们效率提升，那么你自己效率的提升，一定比你自己学习的速度快10倍以上。
二、如何正确地“重复”学习呢？
1.艾宾浩斯记忆曲线：
如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，那我们也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想。
2.艾宾浩斯记忆曲线的八大周期：第一个周期是5分钟，第二个周期是30分钟，第三个周期是12小时，第四个周期是1天，第五个周期是2天，第六个周期是4天，第七个周期是7天，第八个周期是15天。
3.知识学一遍没有用，要重复地，积极地去学习才有用，而且要按照艾宾浩斯记忆曲线严密地进行学习，我们才能学得更牢固！
三、刻意练习
1.在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复，我们把学习分为3个区域：
第一个是舒适区，就是你已经掌握的部分；第二个是学习区，就是你还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；第三个是恐慌区，就是你害怕的区域。
如果永远只呆在舒适区学习，不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。
2.重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。但是决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时，所以“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。
3.刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。
以上三点是在谈学习的规律：按照学习的金字塔，要重复地学习；按照艾宾浩斯记忆曲线，需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习；若学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。
【学习心得】
1.不仅要学以致用，更要教以致用！
2.最好的学习就是教会别人！
3.成功等于简单的事情重复做！
4.决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋也不是经验，而是“刻意练习”的程度。
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