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黄丽征天壹心理焦点分享第260天

黄丽征天壹心理焦点分享第260天

作者: 殊梵 | 来源:发表于2019-03-17 23:03 被阅读0次

    排序在生活中的运用

    1、拿出一张纸,一支笔,在纸上先列出最近对你来说比较重要的五件事。

    2、按程度最重要的10分,不重要的5分,在每件事的后面进行打分(分数尽可能不相同)。

    3、在每一项的后面写出打分依据(是什么让你想到打这个分的?)

    4、再看一看每一项分数是否需要调整,尽量调整到最满意。

    5、再次按照最重要到不重要从头写一遍,打分最高的写在第一。(可以澄清最重要的事件)

    6、思考一下最重要的事,通过努力,希望它有什么变化?用几个关键词描绘出来写在后面。

    7、从描绘的关键词里挑出最容易实现的关键词,再次从最容易实现到不容易实现,把所有关键词排序梳理写在后面。

    8、每一项都梳理后,在所有大目标里找出你当下可以用的资源有哪些?包括可以用的人,谁能帮助你等全部写出来。然后写出这些资源中哪一个你会最先去用,从最容易先用到不容易用再次排个序。

    9、围绕这些目标,你当下可以去做的方案有哪些?最容易先去迈出一小步的行动方案是什么?再次排序写出来。

    经过这样的梳理,生活中看似比较困难的,急需解决的众多事件会按照轻、重、缓、急依次清晰的呈现在眼前,我们也会很清楚接下来该去做什么?会达到什么样的效果,希望经过这样的排序后,我们都能找到解决问题的方法和具体的行动方案[愉快][愉快]

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