【欣赏及自省】
1、晚上下了小雨，早晨天气有点冷。晨起坚持走了5公里，身体刚从阳阳中恢复过来，跑起来有点费力。暂且先快走，也让身体有个修整的过程。
2、利用1小时快走听了李松蔚老师讲的《5%的改变》，很多看待无法改变的问题或情绪，只要愿意做出一点点小的尝试，就有动力牵引做出更大的改变。首先要对事情先接纳，再有觉察，后面才会有行动。 不要想试图去做完全的改变，那会让这件事情没有突破口。
3、今天在家继续看《佛说稻杆经》，因缘和缘起两者有相关的联系。缘起性空其实是一个硬币的两面，缘起的另一面就是性空。缘起也是因缘及产生的结果，只有真正明了因果，方可证悟空性。这需要长时间的禅坐才能证悟。
【知感悟行】：
知：在家完完整整呆了8天时间，这次虽然一直在家没有出门，反而没有像以前那样总想出门。在家一起吃饭，看书、陪粽子一起玩游戏。内心还是很平静的。
感：工作中每天在家呆的时间很短，即使是周未陪家人的时间也很少。这次阳阳后能多陪陪家人，虽然每天不一定有很多的话语，各自做着自己喜欢的事情，也很惬意。
悟： 以前总在外面寻找安全感，总想着自己要多在外面学习，忙着见朋友，周未去上课。孰不知陪伴家人也是非常重要的。孩子的成长或许就是上大学前的几年，多利用空闲时间陪伴家人。另外做到心安自在也非常重要，无论在哪里，要做到即来之，则安之。让自己活在当下，享受当下的每时每分每秒。
行：明天就要上班了，估计又要忙一段时间了。从这次生病的经历也对家有了更多不一样的体悟，以后周未或假期要更多陪伴家人。同时自己要合理安排时间，做到一心一意做好每一件小事。
【感恩】
1、感恩家人及粽宝在过去几天时间的陪伴，一家人在一起每天吃饭、读书、写字及各种无厘头的游戏，心情非常放松，也非常开心快乐。
2、感恩社区为家里老人送的布洛芬，浙江这边的防疫开始优先为60岁以上的老年人提供药品及防疫物资，期待疫情早日过去。加油！
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