2018-08-30

2018-08-30

事件:今天为儿子准备上学的物品。

感受:复杂的心里变化激动，。

想法:儿子长大了，要独自走自己的人生路了，祝福他平安，豁达，勇敢……。

期待:

别人对自己的期待:照顾好自己

自己对自己的期待:好好爱自己，成长自己。

自己对别人的期待:照顾好自己

我的反应和应对:提醒，建议。

我的深层需要:爱与被爱。

我的模式:不善于表达。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，沟通，满足自己的想法，感受。

三禅

食禅:品味食物的美味。

行禅:行走，感受脚踩大地的稳定，厚重，宽广。

呼吸禅:呼吸冥想10分钟。