又来推送【媛媛姐的绝招】系列了。
想不想克服玩手机的毛病？
总是忍不住拿起手机看消息，然后就会刷微博，刷朋友圈····浪费时间是不是很懊恼？
用番茄时间的严格模式来治理自己。
下载一个最简单的番茄时间app，不要花里胡哨的社交功能，就只需要倒计时+统计功能即可。
我用的是红色的像橙子一样的那个。
设置严格模式以后，你只要想摸手机，它都会弹出消息告诉你：马上回去！！！不然这个番茄时间就作废。
然后我就悻悻然的缩手。
上个星期我的手机使用时间直接减少了三分之一。
有几个需要注意的地方：
1、番茄时间最好设置在30-40分钟。
在还没有养成良好习惯的时候，25分钟根本进入不了状态。
我们上学的时候是40分钟，所以我也要求自己专注四十分钟，最少是30分钟。
2、现实一点，不要设置成自动继续的模式。一般一个40分钟专注之后，你至少需要10分钟来放松。 5分钟不够用。 然后每隔两个番茄时间就给自己一个大课间。
2019-03-20 拍于苏州市新区永旺
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