天气：阴
随着开学的日期临近，许多事情都开始进入日程，或者说是被动的。由此，许多困扰我的烦心事被一件件地安排起来。有进展果然是对抗焦虑的有效方式。仿佛一个符咒一般，一件难事一旦被推进，那种焦灼感有所减轻了。因此，我感到今天值得记录一下。说起来倒也没有什么值得大肆庆祝的喜事，只是我竟从心底油然而生一种喜悦，或者说我感到许多事情好像并没有那么难。这样的记录就当作是一场冥想吧。
第一，许多事情没有那么难，只要我开口去表述我的难处，一定会得到帮助。
第二，许多事情没有那么难，只要我做了我能做的事，剩下的老天自有它的安排。
第三，许多事情没有那么难，只要我开始做我能做的事，当一天结束，我会为自己的进度感到惊讶。
第四，许多事情没有那么难，也不必过度揣测他人的想法，不必被情绪冲昏了头，事情总是没有那么糟糕的。
第五，许多事情没有那么难，拯救焦虑的最好办法就是让情绪进来，不必让它停留，温和地送它离开，然后开始做自己此时能做的事情，专注于此时，不必关注明天。
明天也自有它的安排，我们任由它发生吧。反正我们也无法掌控所有事情，最能够被我掌控的就是此刻。而现在，我要带上我的小推车去学校取电脑了。果然一切正在变化，而有变化就是好的事情。
07/09/2020
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