由于朋友相约周六中午聚聚，这样周六尽可能登山的惯例今天被被中断，因此计划睡到自然醒，上午跑步，可尝试15～20km。周五跑团发贴周六早6:00～8:00组织约跑，好吧支持一下。周五晚上老余来电话约好10:00运动一下再去聚餐。
早上6:00，石河路彩虹桥聚集。
彩虹桥合影
30多人的队伍跑到老龙头。
老龙头合影
从老龙头分手，主要分2队，强手一队奔飞机场跑大环，另一队奔白鹭岛跑浅道。
海边栈道合影
考虑到10:00还有活动，沿海栈道到头就回返，一不小心来个13.14km。
跑步数据
10:00的活动量还是不小的。
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