人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。
如何保护并优化你所拥有的最重要的资产-你自己呢? 需要从四个层面更新你的天性: 身体、精神、智力和社会情感。
以上内容是“《高效能人士的七个习惯》讲述的最后一个习惯: 不断更新” 里面提到的内容。看完颇以为然，而且惊讶于很多朴素真理的共通性。
子众群里的兄弟姐妹们，还有秀芳老师不就是这样在持续的做吗？不断更新和精进自己，而且我自己也已经在路上，看完此书，不禁更认定了自己的目标和方向，向着磨砺和挑战自我的路上持续努力!
身体层面的更新是指: 健康饮食、充足休息以及定期锻炼。
虽说一周锻炼3-4次就够了，可是在未养成习惯前，还是逼一逼自己，不给自己任何借口，每天去运动吧。运动是重要不紧急的事情，看似不运动也没有关系，所以借口很多，理由很多，然而人生中就是需要花更多的精力在“重要不紧急”的事情上，否则当不得不面对健康问题和危机时，却发现来不及。
目前我给自己的任务是: 每天至少跑走3-5公里。20天坚持下来，已收获不少。身体抵抗力增强，精力更好，跑完出汗后浑身舒爽，看到了自己的坚定和行动力，也对自己更加肯定了!
后续继续保持每天的运动习惯，有余力的情况下增加跳操、转呼啦圈、做瑜伽等活动。关注饮食，211饮食习惯实践起来。
精神层面的更新为我们指引人生方向，是对人的本质、核心和对价值体系的坚持。
方法: 欣赏优秀的文学或音乐作品、多走入自然感受自然、打坐、冥想、正念等。
这方面我还有欠缺，虽然偶尔会尝试冥想、练气等，但没有持续性。后续打算跟着群里伙伴练习打坐(观呼吸，体会自己的身体感受，静观当下)和练气(释放内在自我)，这不是浪费时间，而是与自己心灵对话的重要练习。
智力层面的更新主要靠教育，需要不断学习知识、磨砺心智、开阔视野。
方法: 读名人自传、文学名著等优秀文学作品; 通过写作的方式记录自己的想法、经历、见解和学习心得等。
目前自己在稳定的参加读书会和持续的写作。读书会需要看相关的书籍并分享讨论，倒逼自己必须去看书、去思考; 写作的过程让我的思路更明晰，反思和看见自己的行为模式，通过一件件小事照见自己。后面继续保持阅读和写作的习惯。
社会情感层面的更新，可以在与他人的日常交往中完成。
方法: 保持双赢思维(首先头脑里要意识到我们和他人之间是可以共赢的，不是你输我赢或者你赢我输的战争)、知彼解己(若要让他人理解自己，需要先理解他人，可以采用移情聆听的方式去聆听和理解他人)和统合综效(有不同意见和想法，但可以做到求同存异)。
把这种思维刻在心里，在生活中、工作中有意识的去运用。我是活生生的人，也需要与其它活生生的人进行碰撞，产生火花，因此，勇敢的去面对问题和困难，迎难而上。
其实这四个层面也是互相影响的，身体健康有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的完满。
在每天的生活中，抽出时间，实现身、心、智力和社会情感的提升吧。自勉!
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