今天读的是《4点起床》前两章！我坚持早起有两个半月了，但早起到底有什么好处？坚持早起的意义在哪里……并不特别清晰，看完这两章坚持早起的信念更坚定了！
1、早起符合身体的自然规律，日出而作日落而息是自古以来农民的作息方式，早晨7点左右是荷尔蒙分泌最旺盛的时候；
2、晚睡是拖延，早起是抢先一步，睡同样的时间，只要改变一下睡眠起止时间就完全不同；
3、不要依赖闹钟，找到自己的体感时钟；
4、安排好自己的早起时间，高效率做事。上午完成全天例行工作，剩下时间可以做一些预防性的工作，还可以发展自己的兴趣。
今天读的是《4点起床》前两章！我坚持早起有两个半月了，但早起到底有什么好处？坚持早起的意义在哪里……并不特别清晰，看完这两章坚持早起的信念更坚定了！
1、早起符合身体的自然规律，日出而作日落而息是自古以来农民的作息方式，早晨7点左右是荷尔蒙分泌最旺盛的时候；
2、晚睡是拖延，早起是抢先一步，睡同样的时间，只要改变一下睡眠起止时间就完全不同；
3、不要依赖闹钟，找到自己的体感时钟；
4、安排好自己的早起时间，高效率做事。上午完成全天例行工作，剩下时间可以做一些预防性的工作，还可以发展自己的兴趣。
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星期五，18号是端午节，距离上次回家已经过去4个月了。上星期老妈知道我要回家，就提醒我别忘了把断掉的手镯带回家。我...
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http://www.cocoachina.com/ios/20180615/23825.html
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夕阳无限好 太康之光写于玉轩堂20180615
本文标题：20180615读书感悟
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