我为什么会焦虑？

（文/知友）

继续接着前面《我是一个容易焦虑的人》的内容书写，今天我要写写我为什么会焦虑？

要写这个，必须要先聊聊我今早的冥想体验。

今天早晨醒来后，发现室友们还在睡梦中，也就不敢发出太大的动静，我想着要不还是躺着，躺着也睡不着，也罢！坐起来尝试冥想，我原以为冥想很容易坐着、闭眼、感受自己的呼吸、放空大脑，让自己的意识感受身体的每一寸血肉。

结果完全不行！

我闭上眼睛，脑海中千万条思绪如同乱麻沾水，重重地压在我的头顶，我根本无法集中精力排除干扰进行冥想。

第一次尝试冥想失败！耗时不到两分钟。

我觉得肯定是自己的办法没对，在某书上查了一下进入冥想的方法！

我发现冥想第一条是要找个安静的环境，这时舍友的呼噜声此起彼伏！无奈之下！这个步骤先跳过。第二条舒服地坐好，调整呼吸，完成！接下来我还是无法集中注意力觉察思绪！依旧是大脑混乱！没有办法我就只能专注地闭上眼睛，想象自己在不断往前走，边走边整理我杂乱无章的思绪，没想到这个方法还可以尝试了大概三四分钟。后续就坚持不下去了！

通过今早的尝试，我就明白了，为什么我会焦虑，就是因为我的思绪过多无法放空，我就一直活在高压下，难以释放！其次，我之前很害怕安静地思考，如果身边没有一个外在的人造声音存在，我就会下意识地寻找，这根本不利于我静下心来！

此外，还有其他的原因。

比如，我的爷爷、父亲就是容易焦虑的人，他们总是担心一些跟他们不相关的事情，比如地铁多建一条线，他们担心地下被挖空了，以后怎办？而不会想地铁多一条线路的好处，带动了就业缓解了交通压力等等。

我想把这点归为遗传因素。

我是个敏感、自卑的人。总觉得自己身材不好、长相土气，不值得被欣赏。与朋友、家人相处，他们情绪的变化就会影响我的情绪波动，而且我过度地在意别人的情绪，内耗了太多自我的精气神。

这点是我的个性特征。

长期的荨麻疹、白癜风这类慢性病折磨我的心智。长时间的服药使我的心态发生了很大的变化，有时候会过度悲伤、焦虑。所以要是药三分毒，身体健康对我来说是一种奢侈品

这是躯体疾病与药物治疗的缘故。

我所在的单位以女性为主，男性也弯绕多，所以单位里表面一团和气，却处处存在阴险，平时工作虽然不劳累，但是心力憔悴。其次，我的岗位还面临着学历歧视，我还需要在工作之余，努力提升我的学历。

这算是社会应激反应与不良的生活事件。

最后，还有必须要谈论的一点——金钱，我无意识高消费的行为，导致我没有太多的储蓄，因此我对于风险的抗压能力、应对能力是不够的，所以我无法给自己提供安全感，想必这也是我焦虑的一大原因。

或许，安静地少说话，多思考、多阅读提升、好好存钱，才能解决我的焦虑。

内秀才能稳定。