冥想练习

这次是接近11点睡觉的，习惯性的听音频催眠，1点多醒来，然后是5点多醒来了，竟然睡不着了，勉强自己睡到6点多，两只猫叫我不要看手机视频起床了。

虽然它们的吃猫罐头的时间，明明在快8点的时间点，只要起床了，不管几点，两只猫都会打滑下楼，以为可以吃猫罐头了，不知道这是哪里来的自信操作。

自我总结，每天至少一万步依然保持，尽可能的分次累计完成，特意带上小米手环来记录，而不用特意拿着手机来记录。

突然发现，除去这些刻意完成的步数，每天的走路步数少的可怜，基本上在几百步里面，虽然一心想往1000步靠，可是事实上这个差距着实太大，也无法为自己要脸了。

最近睡觉的时间有点迟了，当然希望自己能够早睡早起了，不过这个早睡一直处于努力中，而早醒从来不需要刻意努力的。

昨天晚上没有喝奶粉，自我感觉和前些天一样，自我感觉还是要继续的，毕竟现在的状况，其实都是之前的1+1>2的累积。

现在感慨，为什么有一天不练，自己知道，三天不练观众知道的说法了。

其实，每一样在持续做到的事情，不都是应着这样的话来的吗？

要么不选择，选择了跪着走下去。

其实一切都是后果自负的。