昨天我们聊到大脑的有一个倾向是维持现状，抵抗新变化。
这意味着培养习惯不能一蹴而就，而是需要保持耐心坚持一段时间。
那么问题来了，培养一个新习惯究竟需要多长时间呢？
你可能会说，需要21天。
这是最常见的说法，也叫21天法则，是说只要你通过21天正确重复的练习，就能养成一个好习惯。
但实际上，除了21天之外，你可能也会看到有一个月、三个月、六个月等不同的说法。
那么到底到底哪个才是正确答案呢？
其实，这些答案都是对的。
首先，不管是21天，一个月、三个月、还是六个月，都只是平均值，只能作为参考。
每个人的具体情况不同，根本没有一个固定的标准。
这就像每个人都知道每天要保证8个小时睡眠一样，你真的每天一定要睡8个小时么？
不一定。
有的人睡眠质量好，可能睡6个小时就够了，有的人睡眠质量差，可能要睡9个小时。
其次，这些时间是针对不同类型的习惯而言的。
习惯的对象不同、难度不同，需要的时间自然不同。
21天和一个月针对的是小习惯，也就是你每天都要做的规律行动，比如每天读书、写日记、收拾东西、记账等。
三个月针对的是和你身体节奏相关的习惯，比如减肥、跑步、早睡早起等。
六个月针对的是和你的思考模式相关的习惯，比如逻辑思考、批判性思考、独立思考、正能量地思考等。
最后，这些时间就每天一次的频率而言的。
换句话说，如果在条件允许的情况下，你针对习惯刻意地进行多次练习，可以能缩短习惯养成的时间。
比如你想培养读书的习惯，你每天看一次书，养成读书习惯可能需要21天或一个月。
但如果你在早晨、中午、晚上分别看一次书，那么你养成读书的习惯所需的时间会有所缩短。
所以你看，要回答培养一个新习惯究竟需要多长时间这个问题其实很困难。
但这并不重要，重要的是你是否认识到习惯的重要性，并下定决心开始行动。
只要你开始行动，下日日不断之功，你的习惯一定会养成。
他就像一只会下金蛋的鸡，能让你终生受益。
网友评论