《戒烟从洗手做起，生活自律很重要》

    生活小事从健康出发  ，健康理念从安全出发，安全理念从贡献出发，贡献理念从帮助出发，帮助里面从社会出发。战胜坏习惯重新要回自己的健康人生重新去感受生活的岁月静好悠然自得。

金小禅

      “借用尼古丁是利用抽烟来振奋自己充实当下的精神力量”，顾名思义：从一个神秘的角度上可以定义为习惯性依赖和取物构思——为增添生活乐趣，强化生存的欲望所欠下的“高利贷”，现在我把它定义为“精神涣散”综合症同时也定义为是“缺乏自律综合症”。 

金小禅

      “不受控制的中国人抵不过驱智泛滥地尼古丁”。也许很多人看到这句话会觉得我在扯淡。但事实就是这样如果没有烟草的振奋人心来平衡社会，社会大乱套那是迟早的事。控制和拒绝烟草那是必须的事。生活不够自律，内心不够充实，只会让烟草做了自己人生的大股东。戒烟从洗手做起，生活自律是关键，改变一个坏习惯往，往往生活自律很重要。多刷牙，多洗手，尽量不要让我烟草的味道停留在自己的皮肤上和口腔内上。其实洗手刷牙是一个很简单的事情，如果把简单的事情，做到位，重复做，按时做，按量做。我相信戒烟也不过是一个月的事。心态决定一切，只要有一个好习惯，再大的老毛病也不担心它复发。

金小禅