有一种坚持叫做“复盘” 邢晨-Day51
又拖到最后才开始写复盘，这两天又因为情绪调节的原因导致效率的低下，以及产生了一股消极的情绪。所以就把萌姐的人生管理课一直迟迟没听的内容听了起来，听了萌姐优美的声音、励志的话语不禁也使我的心平静了下来。既然现在也没有什么更好的方法，就简单照做吧，一点一点的提升。下面是简单的复述了下课程的内容，今天有空的时候把自己的反思和计划再详细写一下。
效率觉醒：
1.在限定时间内完成，尽量在短时间内完成，因为长时间会消耗意志力，使得效率降低。
2.当感到自己不能坚持下去时，继续坚持10-15分钟，锻炼意志力的肌肉，逐渐形成高效的习惯。
效率提升：
1.每日任务清单中只有做与不做的事，没有应该和不应该做的事。应该或不应该的是往往造成了拖延。
2.压缩时间：删除或降低没价值的事所占的时间（做饭、化妆等）、摒弃会导致拖延的事（追剧、打游戏、小说、刷朋友圈等）、养成压缩时间的习惯（单位时间产出最大效益、缩短对目标无产出的时间）
3.用压力刺激效率，效率可以被训练出来，接受上司给的压力，并自己给自己施压。
效率环境：
1.心理暗示法：正确的信物（衣服、口红等），技巧（贴标语、收集励志语录、创造封闭的专注环境）
2.做出公开承诺：创造高效时间不被打扰（早起时间），广而告之被监督
3.与高效人士同行：与谁同行决定你的未来，多与目标一致的人共处。
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