如何应对生活中的负面事件
生活中我们会遇到很多的负面性事件，这里给大家提供一个极其有效的工具，即ACT行动模型。
A就是Accept接纳
就是全然接受发生在我们身上那些悲催郁闷糟心的事情，以及伴随而来的那些悲伤愤怒，失望等负面情绪，不抵抗，不拒绝，不逃避。抵抗只会加剧情绪。
所以面对负面事件要全然接受，这就是生活的一部分，除非你不是人，然后接纳和觉察随之而来的情绪，我很生气，我很愤怒我很绝望这一次我真的受伤了。
C是Commit，承诺
接纳之后就是承诺允许自己沉浸在负面情绪中，全面接纳之后做出承诺，不管发生什么事情，我要为自己负责使得我就是自己人生的主宰。
人世间有两种事情，一种是你能影响和改变的，另外一种是你完全无法掌控的，你根本无能为力。面对前一种承诺去行动去改变，而对于后一种调整自己嘴角的曲线，微笑而无奈地接纳。
美国匿名戒酒委员会有一句祷告词主啊，请赐我勇敢的心，去改变那些我能改变的；请赐我平静的心，去接纳那些我不能改变的，请赐我智慧的心，去分辨这两者。
所以接纳之后做出承诺，对于能改变的我尽力而为，对于不能改变的，我们就让他随风去吧。
T，Tack Action采取行动
第3步很简单，采取行动改变那些能影响的或者说搞一个告别仪式，对于那些不能为力的说一声say goodbye
不妨我们搞一个特别的告别仪式，那些已经影响了我们过去的，从当下的这一刻彻底说再见，别让他再绑架，我们的未来和人生一生的幸福，让往事随风，然后缝好伤口，勇敢前行。
#情感写作小能手#
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