继续昨天的情感勒索中受害者特征的学习。
我们通常用行为去告诉别人我们同意或者不同意某件事情。
我通常面对压力时，会有试图给对方讲道理的行为，或者是争吵，或者是投降，或者是让步。
通常我会天然地认为，为自己的观点辩护很困难，因为别人的道理好像立，我的却是没什么道理的。
申明自己的原则很难，因为好像我不该有什么原则，或者即便我有原则也可以随便被打破。当然一般情况下也不会告诉对方，他们的行为是我不能接受的。
每一天我们都在用行动告诉别人，我们希望或不希望受到怎样的对待，不想面对什么事儿，会对什么事持放任态度。我也会认为，只要无视对方，对方的让我们反感的行为会自动停止，但是绝不可能这样。不直接反对的态度只会告诉别人，你这么做是对的，继续做吧。
情感勒索建立在一连串测试的基础上，如果它能在小事上成功，我们便马上会在更大规模的事件中看到它的迹象。因此当我们向压力或不适的感受屈服后，我们便是对对方的行为进行了正强化，是在对他们的不良行为进行奖励。令人难以接受的事实是，每次你让某人侵害你的尊严和完整自我，都是在帮助他们伤害你自己。
虽然情感勒索需要双方配合才能实现，但是有时候我自己一个人就能完成，因为我一人可以分饰两角，又当勒索方，又当受害者。比如，我们社恐患者，经常担心因为他人的反应而不敢做那些合理且符合我们自身利益的事。
这个时候，我觉得有两个步骤要做，第一，把自己的理由写下来，也就是理清自己的思路，亲测有效，我这个学期初找老师协商调座位的事情是也是这么干的，也就是知己知彼，百战不殆吧，就是做充分的准备。避免对方一下就把你拿下。也把对方可能向你申辩的理由写下来，然后进行模拟谈判，一定要写下来，不能任由脑子想象，因为脑海里的念头很可能是负向的或者发散的，想着想着就会跑题。第二，也是最重要的一点，就是无论何时何地，在做这类事情之前，一定要秉持一种信念，结果一定是好的，让人满意的，这也是吸引力法则的一种运用。一旦有了这种信念，你的神经便不会紧绷，放松的大脑突触会接受各种有效信息，你会变聪明很多，这些都有助于达成目标的实现。
以往的我，就是太紧张了，生活和工作上都是神经紧张兮兮的。越是这样，往往适得其反，别人看到都是紧绷的我，好斗的我。
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