11：29 没有人会等你长大，没有人必须要给你承诺，在对方没有给你承诺的时候你不能对对方做任何要求，现在我必须冷静下来，做自己的事情
11：55 WORD LIST 47-48
脆弱性是我想让你在我身上最后看到的东西，但却是我想在你身上最先看到的东西。——《活出感性》
14：20 我现在觉得难过是因为小树林没有回复我昨晚发的消息，小树林是不是觉得我找了心理咨询就可以放心了，他前两天跟我聊天是为了让我开心吗？怎么样才能感受到自己的价值？
伴随快乐的脆弱性战栗昭示着我们应当践行感谢，我们应当承认我们需要表达真心的感谢之情。
快乐降临到我们身上时，都是短暂的瞬间——平凡的瞬间。要对已经拥有的东西心存感谢。不要浪费快乐。
15：48 我习惯性地索求过多，会给别人造成太多压力。我应该对我已经拥有的表达感谢。
完美主义不是追求卓越的同义词，完美主义是一种防御举措，它鼎城的新年是，加入完美把事情做得完美、看上去完美，完美就能够减轻或避免责备、指责和羞耻带来的痛苦。健康的奋斗方式是以自我为中心：我怎样才能提高？完美主义则以他人为中心：他们会怎么认为？完美主义与下列因素有关联：沮丧、焦虑、成瘾，以及生活瘫痪或机会丧失。害怕失败、犯错、没有达到他人的预期以及遭受批评。
16：37 我大部分时间都在想通过取悦他人来逃避指责和羞耻
一个人能够体验的罪令人恐惧、最具破坏性情感的是新丽隔绝。它与孤单一人并不相同，新丽隔绝所指的情感是：一个人被锁在人际关系之外，并且无力改变这种情况。
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