三个作业
1.对你来讲，怎样的场合是适合沟通的。
安静温馨的环境
和老公或老婆在什么样的场合沟通是有效的。
目前没有找到合适的场合。下次尝试的找一个茶馆做一下，在老婆这个角色中
2.你要解决的关系里，你该负起怎样的责任，怎样去调整你正确的态度。（100字）
夫妻关系,亲子关系；
作为老婆这个角色最近在夫妻关系中碰到很辣手的问题，就是感觉你在我面前，但是我却感觉你的心离我很遥远，或者是我心就从来没给出信任与支持，又或许是我给了却又在一次又一次的关系中不断的受伤，所以不愿意再给出这一份信任，又或者是我都不相信自己有能力获得这一份信任，不配得拥有，写到这感觉不想写下去了，因为感觉好像会碰到那一份伤，很痛苦，很受伤。不太想去面对，我自己对自己的情绪都没负起责任，我陷入情绪困境中无法自拔。
我很想和对方表达，但是我又很恐惧冲突，我害怕冲突说出来的一些话真的很伤心，我此时此刻我真的啥也不想做，我只想安安静静的在我的世界盒子里不说话，我给自己一个空间和时间，让自己去体检这一份情绪。我采用的方式就是来老师这上课，和老师聊聊，写写日志。
3.你心情不对时，通常你是如何处理你的心情，让心情归于平静的。
写下五个有效的方法.(500字)
答：我心情不爽的时候了，会找一个独立的空间让自己大哭一场，然后问自己到了今天这样的场面，我的最坏结果是什么？我是否能接受？能是什么方案？不能又有什么解决方案？
1、我会给自己准备一套笔记本，写所有的心情都写在纸上，透由这个部分去和我的内在做链接，我会去体验这一份情绪，从未被满足的需求中看到自己的渴望，去表白自己的渴望，感恩上天给我创造的这一份困难，因为这是一个信号，在夫妻关系中，为什么老公选择愿意相信别人，都不告诉我他的所有事情。除了是他自己的问题，我也应该为自己的问题负起100%的责任。我认命，但是并不代表我不努力。
2、找一个信任的人聆听，去探索自己的内在感受和需求，去和解自己的童年记忆；
3、打电话给妈妈，在妈妈面前哭一场，告诉妈妈不用担心，就是想他们了，心情有点难过和伤心。
4、疯狂的吃东西还有画画或者是唱歌或者是去旅游；
5.玩沙盘游戏。
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