有的时候，我必须意识到情绪在左右我的状态。
我会很容易被情绪第一时间抓住，然后表现出不合作的状态，这种状态有的时候我不能第一时间将它识别出来，我只能识别情绪，因为情绪比直接的行为状态更好的被觉察。
临下班的时候，我感觉到自己陷入到了一种情绪里，我不能怪自己，也许是希望得到他人的鼓励或者接纳，所以情绪会流露出来，我的行为开始表现特立独行的一面。
往往行为会加重他人对我的误解，我只能陷入更加的被动局面。
这种情绪不能单独理解成接纳，我觉得更多的是自身的某方面希望得到接纳。
亚萍姐就是关注到了我的表现，她不是针对我，而是看到我的表现所以不断地与我理论，她的行为让我生气，当然也让我意识到了我自身的状态，我也没有必要生气，她的话决定不了我的属性，我也没有必要对她做出回应。
晚上散步去了健身房，照照镜子感觉自己非常好，我试着和大姐聊天，也许我表现出愉快的一面，所以我和大姐沟通很好。其中大姐还是解释了一下昨天她说的话，我好像确实记住了昨天说的话，也许昨天她说完话我表现出了一丝情绪，所以她认为我误解了，所以今天她做出了解释。
晚上下班后，在健身房，我都意识到一个问题，那就是我没有必要去追求相貌认可，我现在的相貌就很好，我没有必要确认相貌完美再和其他人聊天，我也没有必要确认其他的条件再去做什么，我只管知道我去做以及和友好的与人相处，那么我就能获得友谊和尊重。
由上文作出的思考，我想到白天我想到的一问题，我已经足够好，美哟必要追求超越，不知何时，我又开始追求在他人面前的完美，越想得到他人对我完美的承认，我越不得他人的认可。
开心的事情：
今天加西，盈盈对我很开心啊，我知道我的表现有平和的一面。
珏对我很好，虽然下午我的反应让他感到不舒服，但是我明白这只是一时我的情绪导致的，并不是说真的导致了他讨厌我，我只要改变我的状态，我就继续得到一个乐观的人该有的待遇。
今天工作很充实啊，我很开心。
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