痛苦挖宝2024-04-30

转化视角

痛苦有两种：

1.痛苦导致更多的痛苦。（大多数人，追求短暂的快乐和厌恶不愉快的痛苦）

2.导致痛苦终结的痛苦。（当痛苦你让自己充分感受到经验的不断变化--快乐、痛苦、喜悦和愤怒-而没有恐惧或退缩时，痛苦就终结了）--我相信我足够好，我相信我所有经历都是好的，然后充分感受这份痛苦。

我们经历的苦难会带来内心的无畏与平静。

a.痛苦 b.翻转 c.新决定 d.新优势

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a.看见痛苦。（事实/感受/判断）

你不喜欢的是什么？一个感受、行为、语言、眼神、语调……

b.翻转。(与优势连接，翻转优势)

（1）跟痛苦说byebye，抱抱它。

（2）坐上安全地毯，上升到安全地带，穿越乌云。

（3）……它还意味着……

这意味着...（意味着什么积极意图）3个以上优势的成长。（“说反话”  把需求、要求也当成优势，充分感受）

这意味着他是一个怎样的人...这意味着我是一个怎样的人...      把不好的行为=足够好的人（分开：同时性原则）

c.你有什么新决定？新思维？

d.新视角带来什么新优势？