必须了解逃避的过程。正是在对逃避的了解中，逃避才得以停止，然后头脑才能观察自身。在观察自身时，一定不能有任何评价、评判。此时，事实自身才显得重要，于是才会有全然的关注，不带任何寻求分心之物的欲望；因此，头脑也不再空虚。全然的关注才是真正有益的。
那一瞬，我体会到了什么是“活在过去的画面里“，什么是”不在当下“，我的身体明明就是坐在那里什么都没发生，但我却去到头脑的画面里，在那里，带着那些感受和评判，去跟现在我面前的人相遇，我怎么能看到真相呢？我怎么能解脱呢？
那个原事件早已不在，我还在这里添油加醋地讲故事啊！真的是太真实了！
我意识到——在这一刻之前，我从未放弃过对那些画面的相信，即便头脑千百遍地重复“我已经不信了！“太神奇了！那个”信“是如此的隐蔽和牢固，那个头脑是如此狡诈油滑，我差点又错过真相。带着这样的领悟，我勇敢地回到“案发现场“，用当下的我去遇见之前带给我压力的人，非常的神奇，我竟然释然了，竟然可以直视了，虽然还有隐隐的不舒服，但是我坚信——新的模式一定会形成，因为我知道如何再找到它了！
当下的自己、自己的当下与头脑里的声音画面和文字相撞、轮换。
看到真相，解脱，事实真相是当下，头脑里的画面声音和念头是已知，探索事实真相，放弃已知寻找未知。
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