子雯 90天践行总结篇

我并不是一个善于文采的人，更善于去执行，90天写一篇践行心得也是一件不容易的事情了。我便把这前前后后自己的转变用图片和文字的方式来表达一下

一: 记录让自己清空大脑

曾经自己什么都用脑子记，搞得自己非常累，而且还经常忘事情，随时的灵感呢记录也没有系统。

滴答清单的使用让自己轻松了一些

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同时也在用锤子便签来记录自己每日践行和检视的日记，看着数字在每日的变化增加，也让自己更加有信心去践行和继续突破。

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坚持每日朋友圈打卡，数据的累计，看得到，便有力量，专注于一件事，坚持往前走。

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不会骗人的是数据和图片

二: 瘦身30.4斤截止8月22日

甩掉30.4斤后让我更有信心继续，也养成了一个运动健身的习惯，哪天要是不运动，心里比身体更难受。

这个过程中我没有吃任何有助于减肥的产品，只是控制饮食（热量摄入）＋运动健身，现目前身体很健康，没有任何不好的反应。

这是一次自我的检视，同时也希望给看到文章的你带去正能量。

面对减肥信念从没如此强烈，也许是因为痛苦足够大了，不想再看到照片中的样子，就下定了决心还是改变一下自己，我记得有个人对我讲过，优秀的人是可以控制自己身体的，我将永远不会忘记他带给我的成长。

同时也感恩易效能让我更加坚定自己的目标，课堂上立下目标，做出公众承诺，制定行动计划。

今天我会把自己的数据，照片，饮食情况上传至此文章

我真想对减肥前的自己讲：你已经胖的惨不忍睹了，却还在自我感觉良好。不看照片不落泪啊！

好久不见的朋友可能都会想，咋个胖成这个样子了。

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不要用压力大来掩饰自己不想吃苦的懒惰之心

是不是已经惨不忍睹了，再回看………………

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数据说明了努力是有效果的，还在继续，没有结束

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这张照片也真的是，笑的这么灿烂，心也是足够大了

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对比照片来了

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这没有照片的保留和对比是不知道自己的进步，一滴滴汗水的流淌，让我更有信心面对后面的目标了，成果是可以激励人的。

这没瘦下来是不太想出去见人啊

下面是一次次自虐的经历

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团队聚餐，大家大鱼大肉，我水果拼盘

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水果也还是很好吃

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一碗牛肉面的热量是我一个晚上的训练，怎敢破了这底线。

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闻着都会让自己流口水的串串，我也是足足看了一个晚上

每一次自虐无不都是对自己内心的考验，让自己内心越来越强大，不被美食诱惑，只专注我一定要的目标。

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翻遍美团，只有你是我的选择了

带的午饭油大了，不敢吃，另外点沙拉

每一个决定的开始都是期望会有一个好结果

如果真的要减肥，没有专业的指导一定是不行的。

而且一定还要遇到一个比较狠的教练才行，听话照做，别想那么多，也别等着教练来催自己训练，减肥这种事，决定了就不要总是被拽着走，该主动为自己负责

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23.8斤的目标结束了

下一个阶段开始了

完成自己的漂亮蜕变，拥有一个更美好的人生。     

继续瘦身加油中

减肥途中有句金句送给大家:

还要吃饱么？吃点儿能吊着命就行了。