9月小记

9月小记

9月小记：

1.生活每一秒都在更新，要把自己对于未知的焦虑和恐惧感控制在合理范围内，使之不影响自己的理性判断；

2.和他人之间的关系出现问题，要及时沟通，以免情绪扩大影响事件的解决。沟通中，把自己的觉察、认知，和对方的想法、感受了解清楚，然后商议出性价比高的解决方案；

3.放下恐惧和防备，去感受他人的善意和真诚；

4.敢于向前走，敢于拥抱未知；

5.时间挤一挤就会有，每天给自己制定最重要的3件事，然后严格执行和完成；

6.完成比完美重要，先行动起来；

7.当出现对他人的抱怨、责怪、愤怒或不满时，学习转念——从“他是个不负责任的人”到“他太不负责了，真的吗？”。通过转念，检视自己抱持的观念和想法是否真实或正确；

8.批评的话语逆耳，但是它利于个人成长；

9.如果对某件事或某个人产生了负面情绪，采取目标导向的处理方式最有利于自己。记住自己的目标，而不是发泄情绪；

10.有些选择，是负担，也是甜蜜。好好享受过程。