你讲述幼斌时间管理100讲，希望这美丽的相遇能让你的生命更丰富。工资由有一句话说，一日之计在于晨，作为朋友，你几点钟起来呢？你能不能起来呢？所以我今天要加上一句话，一日之计在于晨，逸晨之计在于起。如果你可以起来，那你才可以实现在晨间剧计划这一天。无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。所以我告诉你，时间管理的逼习惯是早起。成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯。他们会把它变成自己的习惯，你也许已经了解到。曾国藩说过，早起是自家之本，美国富兰克林也就是100美金钞票上的那个人。拿起过一本自传在自传。他每天过晚十早五的生活，也就是5:00起床。每天早上他会问自己，今天我要做些什么？迪士尼的老总周末也会在4:30起。没有周末和工作日之分，这也是他们保持习惯很好的方法。关于早起有两本书籍，每天4:00起床。和《晨间日记的奇迹》，我坚持写成电视剧已经超过七年了。一天不断，也已经超过了四年，所以今天我们就来聊聊。怎么重要的，早起的问题我会讲琪琪，但今天我们就谈一个非常简单的。如何起床在什么时间起床你也许会问我什么时候应该很多人告诉我是老板吧。我想很多人是被老板叫醒的，然后匆匆忙忙的进入社会滚滚的洪流当中。接触到大量的信息流，经过这样的一个起床，匆忙进入到了公司，我想他的心情是非常非常紧张的，早上没有时间吃早餐，早上没有时间和自己在一起。时间去计划自己的一天，日复一日。年复一年，所以起床的时间真的很重要，我想告诉大家，成功人士都早起。究竟用什么来叫醒自己呢？一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有很大的。杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒。这样我们就会很困，我们就不愿意醒来。其实最好的时间是日出，或者比日出早那么一点点。每个城市的日出不太一样，每个季节的日出也不太一样。但是我们可以用日出这个时间来让自己醒来。你可以用几种方法，第一种你可以用窗帘，有自动窗帘是最好的。但窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们。每天我们的身体见到光线，我们的交感神经就会开始苏醒。让我们起来，当然你需要一个过程，有一个过程的训练自己的生物钟。当你醒来的时候可以做什么呢？你可以用精油用香味来唤醒自己。当然，我还有其他的一些方法，比如说有音乐社一个缓慢的音乐。不是致癌的闹钟用音乐把自己叫醒。你还可以去到你的卫生间去做一个领域，你可以用水。从脚，然后慢慢到腿到上身到头顶。整个过程你可以想着颜色五颜六色到头顶。变成光，嘴上可以告诉自己非常感谢，非常感谢自己。陪她关心去接受新的一天，美好的事情就要来临了。让你透过光线。香味，洗澡颜色你留彻底把自己唤醒。开始自己的一天，一年四季的日出不太一样，我们可以尊重大自然的节日。让自己早早就起来。早上起来做什么呢？我将在下一次分享，祝大家！过好每一天，开心加油！
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