不知道你是否有感觉，随着移动互联的发展，信息数量在陡增、竞争压力在加剧，“我们的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求了”。所以在我们追求梦想、努力进取的背后，需要重要的一个能力——精力管理。什么是精力管理，很简单，就是管理好我们每天的生命状态，不管吃饭、睡觉还是工作，都需要一个良好的状态来支撑。
01 锻炼体能
良好的体能是充沛状态的基础。好的体能和我们的身体状况、作息习惯、睡眠质量、运动休闲、饮食选择都有关系。最显而易见的是心肺功能，心肺功能好的人工作效率会更高，工作时间会更长。所以每周有足够的运动量，每天有运动的习惯非常的重要，像剽悍猫总所说，“为什么每天要做100个俯卧撑的十大理由“一样，要说服自己从坚持一项运动开始。
02 调节情绪
情绪对我们的记忆力、认知力、决策力都有直接的影响。人们常说，“人逢喜事精神爽“，欢快喜悦、心情舒畅，就会干劲十足，愁苦郁闷、内心纠结，就会裹足不前，效率低下。但现代研究证明，其实什么是”喜事“完全是我们自已定义的，凡事都有好坏两面，看我们如何归因，情绪状态是可以由自身来调节的。
03 管理专注
李笑来讲，注意力>时间>金钱，注意力是我们拥有能够自主控制的最宝贵的资源，人和人的重要差距之一就是能否专注与专注在什么方面。保持专注是排除干扰、提升效率的重要途径，有意识的刻意练习我们的专注能力，才能保证我们更效的输入和输出，是良好状态的重要体现。
04 澄清意义
尼采曾说，知道为何就可以忍受任何。意义感是人活着最高追求，是驱动我们做事的底层动力，是良好状态的深层补给。意义感回答的是要去哪的问题，注意力回答的是怎么去的问题，这也是我们选择做什么而不做什么的关键，也如柯维所说，管理好我们的第二象限最关键。注意力在哪里，精力就会流向哪里，你的良好的状态所产生的效果也就体现在那里。
调整好心情，管理好状态，会让我们的生活更加幸福，让我们的工作更加快乐。
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