周检视  156期赵子仪  2017年6月19-25日.没有反思

90天目标检视

1:健康跑步

2:每天泡脚

3:每天冥想

周检视  156期赵子仪  2017年6月19-25日.没有反思的人生不值得过

本周成果（从八大关注选择部分进行检视）

健康

1: 每周三次跑步。跑步的时候会听吴栋老师的喜马拉雅课程，一步步教我如何跑步，从一公里开始直到五公里。跑前拉伸和跑后拉伸，吴栋老师教给我如何可以正确的健康跑步。

2:每天晚上坚持泡脚。晚上我会用天天打卡软件记录，看着被打卡记录的日子，特别有成就感。这样就能坚持天天泡脚。（感谢若言教练的软件分享）

3：每天早晨起来一杯温水

4:每天早晨和晚上各做冥想一次

效能

1:每天完成四个番茄钟

2:每天写晨间日记和晚上检视

3:每天最少两只青蛙

学习

1:每天会看一小时的书，最近在看“为什么精英都是清单控”和“怦然心动的人生整理魔法”

2:上了二阶的课程后，现在每天都会用印象笔记整理资料和清单。（这才知道记录的重要性）

休闲

1:看了电影“摔跤吧！爸爸”

观后感：虽然影片褒贬不一，认为父亲为了实现自己的理想，让孩子刚开始认识选择了自己不喜欢的人生。是不对的！但是，在孩子还不知道什么是天分，自己没有方向的时候。家长有责任帮助孩子找到适合自己的方向。如果没有爸爸的经验和坚持，也成就不了孩子的梦想。家长一定要给孩子树立榜样，从自身做起！

      成功别人只是看到你拿奖牌，光鲜亮丽的时候。但是从小的努力学习，刻苦练习密不可分。（想要成功除了天分，坚持和不懈的努力密不可分）影片不错！值得看

2:连续剧“欢乐颂2”

这部连续剧为什么大家都爱看，更贴近现实。身边就有像小蚯蚓这样的女孩。四个女孩性格不同，从小生活环境不同，注定了将来的人生轨迹不同。自己更喜欢安迪，喜欢她的独立，喜欢她的自律，想什么做什么，简单不复杂。有的时候往往人们会把简单的事情弄复杂了…

需要注意改正

1:早睡早起做的不好，时间还不固定。

2:OF用的相对少些，以后要做到随时记录。

3:脾气性格太急，太冲动。学习如何控制

4:多跟朋友联系

下周目标

1:看完两本书

2:一周最少跑步3次

3:每天2只活青蛙、4个番茄钟

4:学习基本出纳知识

感恩分享

感恩教练和组员的陪伴，才让我有更多的动力去学习去反思。她们教会了我很多！感恩156班级全体同学，每一次的班会达人分享都让我有不同收获。最重要感恩易效能叶老师，让我遇见更好的自己。感恩有了易效能这个大家庭，让我慢慢发生着变化，让我越来越喜欢自己！