去黄气

看到这贴真有一肚子的话说。

好多妹子都问过我类似的问题，确实也有一些护肤品有点作用，然并卵这些都不能解决根本，气血差是怎么涂护肤品也补救不了的。

有句话叫脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃差气血就会亏，气血亏五脏皆损。虽然，是黄底还是白底跟基因有很大关系，但绝大部分人脸枯黄或惨白，气色差，都跟脾胃差有直接关系。

我这么不着四六的人，能说出这么一堆老年人才爱叨叨的养生话题，是因为我不靠谱的妈在我还是婴儿的时候就把我脾胃搞垮了。导致我从小面黄肌瘦，体弱多病，所以爷熬到现在长这么大也绝对是个老中医了。

虽然到现在我也说不上白吧，因为常年出差喝酒应酬脾胃仍旧不好，也先天极易被晒黑。但跟上学时候比那真都不知道白了多少个色号了，尤其是身上捂一冬天也可以算是白亮了。除了365天全年无休的做美白加防晒功课以外，尤其注意补脾胃。

下面敲黑板，食补验方在此。

1: 山药薏米芡实粉。这个食补方子本身是要这三种东西熬粥的，但太麻烦坚持不了，所以这3种东西的熟粉，1:1:1的比例混合，早上用开水或者热牛奶热豆浆冲调成糊吃，觉得味道不好的可以加蜂蜜。注意效果最好的就是早上，因为7-9点是胃经上班的时间，9-11点是脾经上班的时间

所以一定要早上吃，才最管用！生粉也可以，但就得下锅煮，所以熟粉是最方便的。这方子还有一个好处，就是不需要额外的气血运化。虽然补气血补脾胃的方子很多，但多少还是需要点气血来带动的，很多人亏的太厉害，虚不受补。而这个不需要，三种食材相互补益，很温和。

2: 醪糟冲鸡蛋

醪糟也就是酒酿啦，有人说这不坐月子吃的么。对啊，坐月子为啥要吃，因为生完孩子气血大亏得补啊。但其实这个在武汉就是很平常的早饭啦，每个早点摊都会有。

但我加了一点改动。仍旧是要早起吃～姜切片加红糖加水煮开最后放醪糟(一定要手工做的，超市里那种稀里光当的都是加工过的，灭活了就不管用)，最后放也是因为不要灭活，过度的煮效果就会打折扣。鸡蛋打散，可以最后直接下锅里，也可以拿煮好的醪糟红糖姜水冲蛋花。

这两个都是我会常年吃的东西，尤其立冬到立春。因为都是食补，所以关键在于坚持～三天打鱼 两天晒网是不管用的哦

补充一点，山药薏米芡实粉补起来更温和，醪糟蛋花有人吃了上火，但我吃了以后反而不爱上火了。我觉得吃了上火的，可能是因为虚不受补。根据自己的情况进补，比如先吃一阵山药薏米芡实再逐渐加醪糟蛋花汤