冠心病（43）

亲爱的朋友们，大家好，我是陈子君，欢迎收听自然疗法音频专辑，每天十分钟我们一起来学习健康知识，今天我们来讲冠心病。
说起冠心病，朋友们对这三个字都很熟悉吧！身边得冠心病，死于冠心病的人越来越多了。据统计我国每年有260万人死于冠心病，每12秒就有一人死亡，并且死于心脏病的人数多于其他疾病，虽然心脏病看起来是突然发生的，事实上它是一种多年积累最后爆发的疾病。在它突然爆发之前，心脏其实就已经失去了他大部分的功能了。
大家知道吗？在很早以前，大约1900年前，几乎没有人因为冠心病病而死亡，但是随着时间的发展它却席卷了世界多数繁盛的国家，现代人甚至把它也称作富贵病，原因是人们进入现代文明社会，生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少，导致体内的代谢功能紊乱，所产生的非传染性的流行病，。富贵病都包括便秘、肥胖、痛风、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑卒中等。现代的物质文明的飞速发展是富贵病产生的根本原因。

随着生活方式的改变，“富贵病”的发病率正日益走高，成为危害人类健康的主要病种。据调查，全国每天由于“富贵病”导致死亡人数超过1.5万，占死亡总人数的70%以上。富贵病中占高死亡率之一的就是冠心病。
有朋友问冠心病跟哪些因素有关呢？
01 与年龄有关
冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者，49岁以后进展较快，不过最近几年，冠心病的发病有年轻化的趋势。
02 与性别有关
据统计：在美国多种族中，都是男性冠心病死亡率明显高于女性。在我国，男女比例约为2∶1。但女性绝经期后，由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势，有相关的治疗表明，在60岁以后女性多于男性。
03 与职业有关
脑力劳动者因长期处于压迫感中一般
会大于体力劳动者。
04 与饮食有关
常进食高热量的饮食、动物脂肪、胆固醇的人易患冠心病。
05 与肥胖有关
超标准体重的肥胖者，易患冠心病，体重迅速增加者尤其如此。当然也不能单看体重指数，而应测量皮下脂肪的厚度。已有研究资料表明，向心性肥胖者具有较大的危险性。
06 与血压有关
血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。
07 与吸烟有关
吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高2～6倍，且与每日吸烟的支数成正比。
08 与血脂有关
由于遗传因素，或是脂肪摄入过多，或是脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患冠心病。
09 与糖尿病有关
糖尿病易引起心血管病这一事实已被公认。有资料表明，糖尿病病人本病发病率是非糖尿病者的2倍。
10 与遗传有关
家族中有在年轻时易患本病者，其近亲患病的机会可5倍于无这种情况的家族。
有朋友说你说的这些原因，跟我关系都不是很大。能按照导致冠心病的危险因素顺序来说一下吗？
最容易导致冠心病第一个①血脂增高，血中胆固醇增高可促使冠心病发生及发展。②血压增高，血压愈高，发病率愈高。收缩期血压高于180毫米汞柱的老年人冠心病患病率比120毫米汞柱者高6倍。③吸烟，烟雾中CO(一氧化碳)使血中碳氧血红蛋白达到90%时，虽可使冠状动脉血流增加，但由于冠状动脉硬化不能代偿，易发生心肌缺血。烟雾中尼古丁可使冠状动脉收缩，容易诱发心绞痛。④肥胖，多有家族史，易发生冠心病。⑤饮食安排不当，如大量饮酒，可使血压突然升高，加重冠心病的严重性。⑥缺乏体格锻炼，易导致肥胖。⑦精神受刺激，易使血压突然升高。⑧高尿酸血症。⑨肺活量减低。老年人影响冠心病的危险因素以高血脂、高血压、吸烟及精神受刺激等更为重要。
接下来我们了解一下冠心病的成因。
冠状动脉是向心脏提供血液的动脉，
胆固醇和动脉中的其他物质不断沉积形成斑块，班块积聚导致动脉管腔不断变窄，部分或完全阻塞血流。这样就造成了做动脉粥样硬化。
当斑块积聚过多，动脉管腔变窄会使血液难以通过，当心肌无法获得足够的血液时，就可能会导致胸痛或不适，称为心绞痛。心绞痛是冠心病最常见的症状。随着时间的推移，冠心病还可以削弱心肌，使心脏无法正常的泵血，导致心力衰竭；还可能导致不规则的心跳，也就是心律失常。
怎样避免得冠心病呢？
我们必须改变不良的生活方式和饮食方式
不良生活方式包括吸烟、不合理膳食（高脂肪、高胆固醇、高热量等）、多吃蔬菜水果均衡饮食，我们还要适量运动，戒烟限酒，不熬夜，保持良好的心情。
如果一部分朋友的家人已经得了冠心病。那就更要在这些方面特别注意。
在饮食上要特别注意，随时观测血压血脂。不熬夜劳累，在季节变换的时候，也要特别注意保暖。凌晨起来上厕所要特别注意，那么遵循三个半分钟原则
夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双退下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。

平时遵循三个半小时”，早上走路半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。瑞典医学科学工作者对两种人群的统计结果表示，冠心病患者坚持每天午睡半小时的人比不睡的人死亡率减少30%。
关于冠心病的内容，我们今天就分享到这里。明天我们分享胆结石和冠心病有哪些关系？感谢您的收听，我们明天再见！