生活的质量取决于我们所做的抉择的质量。
每一次选择，每一次都是最好的，那相对而言，我们的生活质量就是比较好的。如果每次选择都是最次的，那生活的质量却是最差的。
一直高姑了自己的自律能力，带来了比较差的生活质量。
今天是周末，再一次一次更新自己的概念，升级自己的操作系统中，是没有“周末”这个概念的。所有的周末都是国家给予的，这是法律范围，现在我们自己的世界中，很少的一部分人就不会存在这个概念。
恰恰就是这一部分人，他们才把自己的时间用得更充分更完美，每一分每一秒都用在自己的进化上。大自然的底层法则是，物尽天择，适者生存。详细的说是什么意思，适者生存，适应力足够强的人才有生存的空间。
另一种话来描述是，大自然的一条根本定律是，要想进化，就要突破极限，承受痛苦，方能获得成长。也就是说，只有承受痛苦突破极限的人才是适应力足够强的人。
然而在今天的这个周末，下午4点之前基本上都没有好好运用。本来是计划好好的听挺混沌的课程，没想到躺在床上的自己又翻开了手机，打开了其他的网页。就看了一上午的小说。
这个也或许是同学每次说为什么要去线下上课，去线下是一个环境，是一个氛围。当在一个氛围中的时候，大家就会有一个共同的机制，这个机制就是好好学习，认真听讲。这也就是社会的协同效应，一群人在一起做一件事情要比一个人单独做一件事情好得多（当然也不是每一件事情都是这样），绝大多数事情都是这样。
当一群人在一起学习的时候，大家都在学习，这时候空气中的分子都弥漫着学习的气息，所以说自身也会跟着受影响。当自己一个人在家里学习的时候就不一样了，没有高度自律的自己，你想放松就放松，想躺在被窝里听，就躺在被窝里听；想一边看电视一边听课也可以，一边吃东西一边听课也可以。
就这样，一次又一次的舒适的环境慢慢的侵蚀了自己的那一点点原本就为数不多的的自律。所以为什么说学习不要在舒适的环境里学习，就要走出自己的舒适空间。
大多数人对于学习来说都不是一个主动的过程，即使全心全意的学习也不一定能进入全神贯注的过程。然而视频小说音乐都可以，让绝大多数人轻而易举的就进入，全神贯注的过程，然并卵，这个全身贯注的过程，对自己并没有用。
所以当我们一边看视频一边看小说一边听音乐的时候，对于你根本就不会放到比较难的那一件事情学习上，所以效果是最差的。怎么会这样呢？那就是不想让自己错过这次课程呗。
心理本质上就是焦虑，这个焦虑却又与行动形成了冲突。所以说大多数人都处在学习的感觉上，吸收的都只是信息，讯息，不是知识。什么是知识？能让自己的行动改变的才叫知识。
所以一边听课一边看视频，其实是没有让自己产生行动，听课这个动作是真的，但是听课是假的。还不如好好的看会儿视频看会儿小说。
还好还好，还不至于无法挽救，每一次错误的选择是可以被允许的，只要在下一次选择中选择正确就可以。因为人生的幸福并不是一次选择就可以决定的，而是无数次。
抉择一次错误，不会让我们后退，只是让我们停滞不前。而决策一次正确，就会让我们前进，所以一次错误，不要让自己失去信心。人生毕竟是一个漫长的过程，要允许自己走得慢。
人非圣贤，孰能无过。但也不要把这句话来安慰自己，尽量的去改变自己的行为，避免一次又一次选择错误。下午4点以后跑出家里，去到了书店里面呆着，才真正的把那一段时间利用好。
在最后展示五种选择，如果你都选择优秀，你的生活的质量将提升的非常高，因为每一次选择都涉及到最本质的事情就是成长。
第一：
优选，明白如何处理好痛苦获得进步。
劣选，允许痛苦成为进步的拦路虎。
第二：
优选：直面“残酷的现实”。
劣选：逃避“残酷的现实”。
第三：
优选：担心能否实现目标。
劣选：担心表面上看起来好不好。
第四：
优选：基于一，二，三级效应做决策。
劣选：基于一级效应作出决策。
第五：
优选：实行问责制。
劣选：不实行问责制。
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